Club Rio (リオ) 下北沢 キャバクラ

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🍚😳置き換え生活😳🍚

2026年06月20日 21時21分

こんばんは！くみです！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最近オートミール＆お粥生活を
始めました😳✊🏻
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
※写真はイメージです
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最近フィールドワークで
介護現場にいるのだけど
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
現場でお粥作ってたら
私も食べてみようかなーって😂
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
目的は違うけどね笑笑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
多忙な中で満足感を得るためには
やはり置き換えが1番！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お粥は水分を吸って膨らむから
普通のお米の半分以下のカロリーになるし
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
オートミールは血糖値の上昇を
緩やかにしてくれて腹持ちが良い！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
食物繊維たっぷりで
腸内環境も整っちゃう～💪🏻
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
腸内環境は元々良い方だけど
もっと整えちゃうぞ！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
雨で足下が不安定ですが🥺
今日もよろしくお願いします🩷
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ーくみー
 
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プロフィール
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名前：くみ(クミ) [26才]
T156
肩書き：🥂健康的な酒飲み🥂
血液型：O型
前職：福祉業界
出身地：愛知県
誕生日：10月23日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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