明日からできる！簡単な暑さ対策☀️✨ - みずき 7UP - club 7UP・セブンアップ - 小山・西口のキャバクラ

こんばんは～🌙

もう7月かぁ…と思ったみずきちです。

毎日じわっと汗かくような暑い日が続いていますね💦

外に出るだけで疲れちゃう…なんて方も多いのではないでしょうか？

今日はブログネタ借りて書いてみます🫶

▼私が昨年から実行しているやつ、良ければ見てってください▼

① 朝起きたらコップ1杯のお水飲む🚰

寝ている間にも汗をかいているので、朝は意外と水分不足になりがち😳

起きたらまずはコップ1杯のお水を飲んで、体をしっかり目覚めさせるようにしてる。

冬になると白湯飲むんですけど、夏はあったかいのはしんどいので常温のお水。

② ハンディファン、冷感グッズ、日傘を活用🌿

最近は持ち運びできる扇風機や冷感シートなど便利なアイテムがたくさんあります✨

外出時はもちろん、お仕事の移動中にも大活躍してる💕

無理せず便利グッズに頼るようにしてからQOL上がりました👀✨️

ちなみにこれこないだ買った晴雨兼用傘なんだけど、ずっと「はれあめ兼用」って読んでたけど、「せいう兼用」って読むんだってこれ買うときに初めて知った(　˙▿˙　)恥

③ 水分＋塩分補給を忘れずに🍹

暑い日は水分だけでなく、塩分補給も大切☀️

スポーツドリンクや塩分タブレットなどを上手に取り入れて、熱中症対策も大事ですよね( ；；)✨

④ ぬるめのお風呂でリフレッシュ🛁*。

暑いからといってシャワーだけで済ませがちですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで疲れもスッキリする✨!!

温度ぬるめで長めにつかると睡眠の質アップするらしいので極力入ってる🫧

⑤ しっかり睡眠をとる💤

めっちゃシンプルだけど、暑さに負けない体づくりには、やっぱり睡眠が大切！

エアコンを上手に使いながら、快適な環境でしっかり休んでます🌙

最低6時間寝ると夏バテしにくくなるんだってー🥹✨️

これからが夏本番！！！

無理をせず、自分に合った暑さ対策を取り入れながら元気に過ごしてくださいね💪🔥

一緒に飲むときも、お酒だけじゃなくて塩分のあるおつまみやお水も一緒に摂るとGOODだよ～!!

今日も20時から出勤してます☆彡

皆さまのご来店を心よりお待ちしております🫶💕

それではまた更新します ﾏﾀﾈｰ!!⸜(* ॑꒳ˆ* )⋆*