くびれと腹斜筋を取り戻す٩(๑`^´๑)۶ - 💋ゆき💋 - CLUB LoniceRa・ロニセラ - JR宇都宮のキャバクラ

ただいまわてくし
夏前に減量頑張ってます😤
去年の今頃は
引き締まってたのに…
まあ色々あったし
昼職から帰宅後魂抜けるほどで💀
中学生の頃の体重まで落ちた

さすがに落ち過ぎて
痩せたとか
なんならそれ越えてコケたとか
肋骨も透けてるとかね？
ちゃんと周りの声で評価されてたけど
今となっちゃそこから
１年かけてじっくりコトコト
＋７キロ増の球体になったから🐹へけ
まじ大台突破目前で震える:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

ドレス問題だってある
ミニのドレス着用して
座ってるとずり上がってくるこの現象ナニ(　˙-˙　)
浅く腰かけてるのに‼︎
気ぃ抜いたらワカメちゅあんになっちゃう

もうずっと極端にデブることなく
自分の中のベスト体重維持できてたのになー。
あーやべえな、思って
少し気に掛けて絞れば
ちゃんと数字で表れてたのに
加齢故従来通りじゃ今無理ぞ🐹へけ

たまにお客さんに
「スポーツやってる？」
て聞かれるけども。
筋肉落ちて
お肉にならんのかなあ。
筋肉質なのがすんごいやだっ
筋肉落ちたら体重も落ちんでしょ🤔？
けど代謝も落ちるっつーし
どーしたらええねん✋

とりあえずこんなん買ってみたよ。
\アミノ酸サプリメント/

もうほんと体が老いてるの実感するからさ…
一応さ…
アミノ酸を摂ろうと👵
これのお陰か目覚めはすっきり

甘いの我慢したくないから
\甘味欲した時用にチョコバー/

まだ食べてないんだけど
美味しいんかなこれ🤔

\これはもうずっと夕食前飲んでるスムージー/

低脂肪牛乳and無脂肪ヨーグルトでシェイクしてる‼︎
これプラス炭水化物糖質抜きーの
たんぱく質重視のご飯になる👇

\筋トレしてるから定番ZABAS/

パックのでも
どうしてもプロテイン感はあるよね…
ちょっと苦手👉👈

\安心の国産プロテイン/

これすげえのよ‼︎
安心安全国産なのはもちろん
栄養ビタミン７種入ってるし
人工甘味料も不使用だし
控えたい糖質も少ないし
他社の商品と比べても
優秀すぎる👏

ちゃんと筋トレした日に飲んでる
定番ZA⚫️ASと違って
粉っぽくなくて飲みやすいしマル🙆‍♀️

今の体重から
マイナス２〜３キロがベスト体重だから
自分のペースでボディメイクがんばーる😤✊
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て、下書きしてたのに…
\おうちたこパしてもーて/

\宅麺.comランクインのすず鬼のラーメン/

👆二郎系用に買った器大きくって
麺見えないけど
こーれお肉すんごい美味しかった
玉ねぎも味染みっ染み‼︎
〆のおじやも美味でした🐖
けど辛かったからシーハーハーしてた。
⚠️キスマイではありません。

幸せいっぱい胸いっぱいの時間🐥

チートしちゃったけど
今日からまた自分甘やかさずに(なるべく)
がんばーる✊

に、しても筋肉痛エグいなう。
筋トレの筋肉痛だと思うー？？？
ふふふ😏♥️何



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ゆきでした💋