CLUB AMOUR (アムール) 寝屋川・香里園 キャバクラ

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スヤスヤのコツ🐑💤

2024年10月09日 14時55分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
やっほ〜
 
 
 
 
しゅうかちゃんだよ🐈‍⬛
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日は何の日かな〜と
 
ふと思って調べてみたら
 
熟睡の日😴💤
 
だ、そうです！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
みんな最近どう？
 
熟睡できてますか😴💤
 
 
 
 
 
 
 
 
 
夜がかなり涼しくなったから
 
寝苦しさとは無縁になったよね🌙*ﾟ
 
でも寒暖差で疲れてたり
 
お仕事でなかなか寝る時間とれなかったり
 
熟睡出来てない人も
 
多いんちゃうかなー？( ˘•ω•˘ )
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
わたしは最近ベッドに行くと
 
この子がついてくるから
 
一緒に寝てます🐱
 
かわいいでしょ♡♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
でも猫アレルギーだから
 
寝てる間に舐められた指とかで
 
寝惚けながら目を擦っちゃったりして
 
朝は目がパンパンな日が増えたよ😵‍💫･°
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
あとは毎日夢を見てる気がする🫨
 
でも、最近は夢占いするの忘れてるから
 
すぐ忘れちゃうんよね〜
 
でも多分やけど夢の中で
 
ハードな生活送ってるみたいで
 
起きたら疲れてること多い😂
 
 
 
 
 
 
 
 
 
寝ても寝ても眠たいです😪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そんな(？)わたしとみんなのために
 
熟睡するコツを調べました！！
 
 
 
 
質のいい睡眠をとるためには
 
寝る前の3時間が大切だそうです🌙*ﾟ
 
 
 
 
大きくは3つで
 
・明るさ
 
・音
 
・温度
 
 
 
 
です！なんとなく分かる( ˙꒳​˙ )
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まずは明るさ
 
夜は暖色にすることと
 
寝る1時間前には
 
全ての照明をoffにすること🌙*ﾟ
 
テレビも携帯もoff！
 
照明は少しくらい良いけど
 
豆球か目に入らんように足元とかの
 
照明にするといいみたい😌
 
 
 
 
 
 
 
 
 
次は音ね！
 
理想は図書館の静かさ📔🤍
 
どうしても生活音とか気になる場合は
 
ピアノ曲、ヒーリング曲とかが◎
 
でもタイマーセットして
 
これも1時間前には切るようにね
 
ずーっと聞くと脳が疲れちゃうから
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最後に温度🌡
 
当然だけど過ごしやすいように
 
夏は涼しく、冬は温かくしよう〜
 
ちなみにこれからの冬は13〜21度が適温らしい
 
背中が温まると寝やすくなるから
 
シーツやマットを工夫して
 
ヒヤッとしないようにしよう🌙*ﾟ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ま、わたしは暗いと怖くて眠れないから
 
電気つけたまま寝てるし
 
静かなのも怖いから
 
アニメ流しながら寝てるし
 
猫がオシッコしちゃったから
 
掛け布団捨てちゃってるし
 
 
 
 
そりゃ熟睡できない！！！！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ひとまずはお布団からだね(´･_･`)
 
寒くなりきる前に
 
掛け布団を買おうと思います🤞🏻🩵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
みんなも熟睡するために
 
参考にしてみてくださいね🧸‪🤎
 
 
 
 
 
 
 
 
 
みんなの明日の運勢は🐹
 
 
 
 
熟睡できる日😴💤
 
そのために早起きしよー！
 
早寝早起き朝ごはん
 
規則正しい生活が吉◎
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ラッキーアイテムは、、、
 
 
 
 
お気に入りのパジャマ🎈⸒⸒
 
もう夜は寒いんだから
 
ちゃんと服着てねるようにね〜！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日は20:00〜
 
香里園で待ってます♡
 
軽く寝酒お付き合いするよん(*´༥`*)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
じゃ、またね〜
 
 
 
 
しゅうかちゃんでした🐈‍⬛⸒⸒⸒⸒
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでくれて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがとう👼🏻🩵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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最高の1日を過ごせるように

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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もう不老不死とかになっちゃえ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんせとびきりいいこと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありますよーに🧸🤍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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毎日ストーリーで更新するよ🌼*･

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要チェックやで！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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今日も会えるのを

 

 

 

 

 

 

 

 

 

楽しみにしてるね👼🏻🩵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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名前：しゅうか
T165
肩書き：あなたのバファリン🩵
血液型：B型
前職：OL
出身地：兵庫県
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