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○睡眠負債○

2020年06月23日 20時23分

徹夜とかで寝不足になると体に
寝てない分の疲れが蓄積します。
それを睡眠負債っていうみたいです。

寝溜めは意味がないみたいですけど

寝てない分の睡眠を取り戻す為に寝るのは
体にいいらしいです。

昨日何時に寝たか覚えてないですけど
8時間以上寝れて嬉しかった。

ヘルペスできかけてましたけど
治ってきた....！

睡眠すごいぞ....！！

けどだるさが抜けない。
まだ負債が体にたまってるのか？
つらい。

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