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しゅっきーん！

2026年07月22日 10時30分

こんにちは！

PHANTOMのらんです(>ᴗ<) ！

昨日のブログで書いてたチョコザップ

今日の朝も行ってきたよ〜✌️

朝から40分くらい歩いてきました！

早起きって気持ちいいよね〜！！

なんとなんと！

朝の時点で約1万歩達成！

最近の目標が毎日最低1万歩、

頑張る日は2万歩！！って決めてるから

朝の時点でほぼ達成できて嬉しい(◜ᴗ◝ )

もうちょっと体力が着いたら

筋トレもはじめたいな〜なんて思ってます！

食べたもの、体重等々を

ちゃぴに管理してもらってて

まずは簡単な筋トレから始めよう！

ってな訳で毎日プランク1分！

しかも始めたてやからぶっ通しじゃなくて

30秒×2から始めてます！！

私の性格上、きついのから始めたら

絶対続かないのでまずは続けるところから🥹

だからランニングじゃなくて

ウォーキングやってます🚶‍♀️🚶‍♀️

毎日続けやすい筋トレとか

あったら教えてください！

さてさて本日出勤します！

お待ちしております！！！

ではでは！

らん 🖤

୨୧⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒୨୧

⟡ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬 ⟡

〒563-0032

大阪府池田市石橋2-4-5
小野ビル　3F

⟡ 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ⟡

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୨୧⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒୨୧

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