Blue Dolphin (ブルードルフィン) 江坂 キャバクラ

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9月26日のねお知識！

2025年09月26日 20時33分

こんばんわ！🌸ねお🌸です！💜

 

風邪をひいてしまって

ブログ更新できていませんでした🤧🌀

 


すっかり元気になりました！

最近、流行りです😭お気をつけください。

 


コメダの網焼きチキンホットサンドが大好きです💕

 

 

では、本日のねお知識


スマホのブルーライトと睡眠の関係

夜寝る前にスマホを見ていると、脳が「まだ昼間だ！」と勘違いして、眠りのホルモン・メラトニンの分泌が減っちゃうんです💦

その結果、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が下がったりしちゃうことも。

 

📱 対策のおすすめ

 

  • 夜はスマホのブルーライトカットモードをONにする
  • 寝る30分前からスマホを見ない「デジタル断食」を試してみる

質のいい睡眠は美容や健康の味方なので、ちょっとだけスマホと距離を取るのがコツです🌙

本日も元気に出勤してます♪
お待ちしてます🐬🫧
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プロフィール
女の子の名前

名前：ねお [22才]
T153
肩書き：琉球王朝26代目王女
血液型：AB型
前職：学生
出身地：沖縄県
誕生日：2月11日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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