サウナトトノウ

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サウナトトノウ

2025年08月30日 18時17分

おこんばんは🌝

今日はちょっと“うんちく系”のお話をしたいと思います📖

最近よく耳にする「サウナでととのう」という言葉。

実際どういう状態を指すのか、ご存じですか？

サウナに入ると体温が一気に上がり

心拍数が運動している時くらいまで高まります。

そのあと水風呂に入ることで

体温が急激に下がり、血管がキュッと収縮。

さらに外気浴をすると

血流が一気にめぐり、全身に酸素が行き渡るんです。

この急激な体の変化が

自律神経に大きな刺激を与えることで

「交感神経」と「副交感神経」のバランスが整い

心身がリセットされる感覚になる――

これがいわゆる“ととのう”の正体だそうです。

つまりサウナって

ただ汗をかいて気持ちいいだけじゃなくて

体を「興奮モード」と「リラックスモード」の両方に

強制的に切り替えることで

ストレス解消にもつながる仕組みなんですね。

だからサウナの後って

妙に頭がスッキリしていたり

気持ちが前向きになったりするんだと思います。

私も実際サウナに行ったとき

「なんでこんなに心が軽いんだろう？」って

不思議に思っていたんですが

こうやって仕組みを知ると

納得しちゃいました😌

うんちくを知ってからサウナに入ると

「今は自律神経が切り替わってる瞬間かな？」って

ちょっと実験みたいで楽しくなるかもしれません。

身近な習慣でも

意外と知らないことってたくさんありますよね✨

今日は20:30頃からゆっくり出勤❣️

日曜日から北海道行ってきます👋

次回出勤は9/3か4です❣️

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2023年7月2日

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肩書き：くびれナンバーワン👙
血液型：不明
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