サウナトトノウ - 🍒🍒🍒みな🍒🍒🍒 - まりんちゅ～る - 西中島のガールズバー
掲載店舗:614店 女の子:10573人
まりんちゅ～る
西中島 ガールズバー
大阪府大阪市淀川区西中島3-15-19 アミューズワンビル 1F
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🍒🍒🍒みな🍒🍒🍒さんのブログをテキスト検索サウナトトノウ
2025年08月30日 18時17分
おこんばんは🌝
今日はちょっと“うんちく系”のお話をしたいと思います📖
最近よく耳にする「サウナでととのう」という言葉。
実際どういう状態を指すのか、ご存じですか？
サウナに入ると体温が一気に上がり
心拍数が運動している時くらいまで高まります。
そのあと水風呂に入ることで
体温が急激に下がり、血管がキュッと収縮。
さらに外気浴をすると
血流が一気にめぐり、全身に酸素が行き渡るんです。
この急激な体の変化が
自律神経に大きな刺激を与えることで
「交感神経」と「副交感神経」のバランスが整い
心身がリセットされる感覚になる――
これがいわゆる“ととのう”の正体だそうです。
つまりサウナって
ただ汗をかいて気持ちいいだけじゃなくて
体を「興奮モード」と「リラックスモード」の両方に
強制的に切り替えることで
ストレス解消にもつながる仕組みなんですね。
だからサウナの後って
妙に頭がスッキリしていたり
気持ちが前向きになったりするんだと思います。
私も実際サウナに行ったとき
「なんでこんなに心が軽いんだろう？」って
不思議に思っていたんですが
こうやって仕組みを知ると
納得しちゃいました😌
うんちくを知ってからサウナに入ると
「今は自律神経が切り替わってる瞬間かな？」って
ちょっと実験みたいで楽しくなるかもしれません。
身近な習慣でも
意外と知らないことってたくさんありますよね✨
今日は20:30頃からゆっくり出勤❣️
日曜日から北海道行ってきます👋
次回出勤は9/3か4です❣️
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