✨ダイエットのお話✨

Mrs.J ミナミ (ミセスジェイ) 東心斎橋熟女キャバクラ

大阪府大阪市中央区東心斎橋2丁目3番17号パピヨンビル 3F TEL：06-4963-3720

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✨ダイエットのお話✨

2026年04月27日 12時00分

皆様

お疲れ様です✨

今朝の朝ごはん✨

しらすご飯

和歌山県産大粒のしらすでとてもおいしかったので大盛り2杯食べました笑

糖質制限ダイエットは痩せないどころか太りやすくなりますからご飯はメインで食べます

糖質制限すると糖の代謝が悪くなり最終的に基礎代謝が下がり、続ければ続ける程どんどん痩せにくくなります

糖質制限は一瞬痩せても糖質を食べ始めたらあっという間に戻る➕リバウンドしてしまいます

逆に糖質（ご飯）を増やしていろんなものをバランスよく食べて運動すると痩せますしおやつが食べたいと思わなくなる

というのが私の持論ですが最近かなり体調崩していたので運動ができず若干大きめなので活動量を増やしていきます

ストレス（コルチゾール）

溜めない様にするには体を動かすのが1番☝️

睡眠も大事✨

食事に無駄にこだわりすぎるのもNG🙅‍♀️

好きなことをして

好きなものを食べ過ぎないように食べて動く

高カロリーなら少なくして食べればいいだけのこと✨

あとは...

たまに食べちゃっても気にしなーい☺️笑

そこはおおらかに笑

小さなことから始めてみる

やってみる...

続けてみる...

そんな感じでーす笑

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前職：水商売
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誕生日：12月15日
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