Mrs.J ミナミ (ミセスジェイ) ミナミ 熟女キャバクラ

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🍰大豆イソフラボン摂取量お話🍰

2026年02月08日 16時14分



皆様
お疲れ様です✨
 
 
 
 
 
米粉100％のシフォンケーキ✨とっても美味しそうです✨
 
 
１０日程日持ちもするのでゆっくり食べられます✨
 
 
 
豆乳はイソフラボン成分がたっぷりで美肌になれる飲み物として有名ですよね✨
 
 
 
私も毎日欠かさず飲むようにしていますが、どうしても飲めなかった時は納豆を食べるようにしています✨
 
 
 
豆乳のイソフラボンは摂取は厚労省でも推奨されていますが...
 
 
 
残念ながら最近は過剰摂取が増えているそうですが、最終的にホルモンバランスを崩してしまいます💦
 
甲状腺の疾患になればひどい体の疲れに襲われ常に疲労困憊してる状態になってしまいますし
大変な病気です...
 
程よく摂取するという方が良いそうです✨
 
 
一日、納豆なら1〜2パックまで
豆腐なら半丁
豆乳は１日コップ1杯で十分（200ml）が厚労省でも推奨されています✨
 
 
インスタなどのSNSでダイエットの食事がまわってますが、過剰摂取だなぁと思って心配になります✨
 
 
もちろん人によって個体差がありますし、年齢や妊娠中など条件によっても違う様でその量をとっても全く問題ない人もいるでしょうけど、これだけ甲状腺の病気が増えているのは間違ったダイエット情報が氾濫しているからだと思っていています
 
 
まずその情報があっているのか調べることが必要じゃないかなと思います
 
 
なんでも程よくするのがいいですよね✨
 
 
 
本日も宜しくお願いします♡
 
厚労省　大豆イソフラボン摂取量目安データ
 
豆乳靖一郎
 

 



 

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出身地：愛知県
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