🌽❤️ダイエット - 田中 あいこ - 大阪 熟女キャバクラ・Mrs.J ミナミ
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Mrs.J ミナミ (ミセスジェイ)
ミナミ 熟女キャバクラ
大阪府大阪市中央区東心斎橋2丁目3番17号 パピヨンビル 3F
TEL：06-4963-3720
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田中 あいこさんのブログをテキスト検索🌽❤️ダイエット
2022年09月05日 15時41分
おつかれ
あいこです
食べ過ぎたから💧
とうもろこし🌽ダイエット🌽
主な栄養素
①食物繊維が豊富！
🌽のツブの周りに包まれている皮部分は、不溶性食物繊維のセルロースで作られています。食物繊維は非常に豊富で100gあたり、なんと3gも含まれているらしい！100gあたり3gの食物繊維は、サツマイモの約4倍にも当たります。食物繊維を豊富に摂取出来る事で便秘改善、解消になりますし、腸内の蠕動運動の促進にも大きな効果👀
②エネルギー代謝UP!アスパラギン酸
アスパラギン酸が含まれているのでエネルギー代謝UPや、高い疲労回復効果が見込む事が出来ます。アスパラギン酸は疲労物質の元になる、乳酸の代謝をサポートし、疲れが溜まりにくい身体作りにも欠かせません。通常、置き換えダイエットを行うと代謝が落ちてしまったり、免疫力が下がってしまう場合もあるのですが、とうもろこしは逆に、代謝アップや疲労回復を高めてくれるらしい
③ビタミンB群
糖質代謝に欠かせないビタミンB1、ビタミンB6、血流をサポートしてくれるナイアシン等のビタミンB群。また、多量ではありませんが、血行促進や冷え性改善効果も見込む事が出来るビタミンEも配合され、ダイエット向きの食材🌽
美味しくダイエット出来そう
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