寝ながらトレーニング - ＿＿しおり💙✩ - 大阪熟女キャバクラ・Mrs.J ミナミ

掲載店舗:847店女の子:10796人

Mrs.J ミナミ (ミセスジェイ) ミナミ熟女キャバクラ

大阪府大阪市中央区東心斎橋2丁目3番17号パピヨンビル 3F TEL：06-4963-3720

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ズボラでも出来る寝ながらトレーニング！↓↓↓

https://www.instagram.com/p/B-6zASpBWjW/?igshid=1x21ncb3k9rp6

それと
これは前から書いてますが

ラジオ体操第一第二 ↓↓↓
本気でやればめっちゃ疲れますよ!!
サボる日もしょっちゅうあるけど^^;

https://youtu.be/5sYm_3z6NsQ

それと

以前にも書いてますが
ほぼ毎日全身浴(高温反復浴)してます🛁*。

半身浴で20分～とかも代謝アップに良いのですが
うちは湯船に長い時間浸かると
湯船に浸かってる事に飽きちゃうんです…w

なので合計5分～7分程度の全身浴🛁*。

全身浴はメリットも沢山ありますが
気をつけないといけない点も沢山あります

ジョギングしたと同じぐらい疲れますもの😫

（重要）
心臓に負担かかるので
高血圧の方や心臓の弱い方は絶対しないでくださいね

10年後も絶対今の体型を絶対維持する😊

以前書いた高温反復浴のやり方載せますが
体調悪い時は絶対❌で

↓↓↓

私は3回も往復出来ないので

6までしかしてません( ˊᵕˋ ;)💦

めんどくさい時や急いでる時はシャワーのみやし

何事も強制的にせずに
しない日も大事にするタイプです✨

その方が結構続く☺️

それでは
不要不急の外出は控えて良い週末を🌙*.｡★*ﾟ

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2023年7月11日

プロフィール

名前：＿＿しおり💙✩ [45才]
肩書き：ただの45歳
血液型：A型
お酒・タバコ：弱い・吸わない

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	かな💖Bertram👸🏻⋆⸜🌹⸝‍⋆さん [新橋] Bertram 新橋店

最高！ 10人目！✨🍀
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	あこさん [名古屋錦] ミニスカ女学園ViVi

ラッキーセブン💜❗️
🥱💭
	りおさん [名古屋錦] Panther 名古屋錦店

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