プチ酵素断食始める⑥

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プチ酵素断食始める⑥

2023年05月05日 09時32分

🌷総評🌷

・目的

　酵素ジュースを用いた２８時間の断食による

　消化器系の休息と活性化

・結果

　①日頃の食習慣を見直すキッカケになった。

　→偏食や間食の食べ過ぎ、夜中の飲食が消化器系に与えて　　

　　きた負担を痛感。

　→腸は自律神経や免疫機能とも密接な関係にあり、

　　腸内環境を整えるためには、

　　食習慣を含めた生活習慣の見直しが必要。

　→年齢相応の美しさを保つためには、

　　健康に努めること。

　　食、運動、メンタルヘルスのバランスと生きがい

　②ダイエット目的ではなかったが、実施後に２kg減。

③本日の計測結果

　　47歳

　　174cm

　　基礎代謝量　1225kcal/日　平均値より多い😊

　　筋肉率　　　38%　　　　　平均値より高い😊

　　体脂肪率　　24.2%　　　　標準😊

　　内臓脂肪　　標準レベル😊

　　推定骨量　　2.6kg 平均値より多い😊

　　体内年齢　　36歳　　　　実年齢より若い😊

　　足腰年齢　　40歳　　　　実年齢より若い😊

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