朝の痩せる動作

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朝の痩せる動作

2023年10月09日 12時12分

お腹凹まない…と悩んでる方、

沢山いるのでは…⁉️

こちらの本には、簡単な朝のルーティンで、

お腹が凹む⁉️という記事ががかれてます。

お腹のたるみに効果大だそうです。

まず、朝起きて…☀️

腕とつま先で引っ張り合うように

伸びをしてお腹を凹ませる！

お腹のたるみに効果大！👍

伸びたあとに「あー、よく寝た!」

と口に出して言ってみよう😆

不思議と寝起きがラクになるから、

寝起きが悪い人にこそおすすめ。

立てたひざを倒して伸びをしながら

脇腹を中心にお腹を引っ込める。

くびれ目的だけでなく、

腰回りを引き締めたい人や

腰に疲れがたまりやすい人にもおすすめ。

あ！この動作できそう！

凹んだお腹になるためには、

勢いにまかせて伸びるのではなく、

丁寧に「まっすぐに伸びる」ことを意識。

お腹が突き出て腰がそっていたり、

腕が真上に伸びていないと、

効果が下がります。

だってさ。

継続して、お腹凹んだ方、

教えてくださいませ✨

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