瞑想🛌 - 白崎華澄 - 大阪 熟女キャバクラ・Mrs.J ミナミ
掲載店舗:853店 女の子:11025人
Mrs.J ミナミ (ミセスジェイ)
東心斎橋 熟女キャバクラ
大阪府大阪市中央区東心斎橋2丁目3番17号 パピヨンビル 3F
TEL：06-4963-3720
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白崎華澄さんのブログをテキスト検索瞑想🛌
2023年01月24日 11時57分
おはようございます😊
疲れやすい身体に
瞑想がいい！と
聞く機会が
増えましたので😅
一度はやってみようと
昨夜やってみました😁
寝たままで出来る瞑想
🛌
不思議な世界に
迷い込んだ感じ😀
呼吸と
一つ一つの身体の
パーツを
意識することが
大事なんだね😅
でも表現が難しい💦
右目から👁息を吸って
お腹に吐く😮💨
右耳から👂息を吸って
お腹に吐く😮💨
ってそんな感じで
パーツの一つ一つから
息を吸って吐く
ということを順に
ゆっくり進めて行く感じ
😅
瞑想は🧘朝がいい！
とか
一日何度かする方が
いい！とか
よく眠れる！とか
身体の不調に
気付きやすい！
とかって🤨
まだまだ下手くそだし
良さは
全く分かりません💦
元々呼吸が浅いので
深く呼吸することは
いいと思いますので😊
しばらく寝る前に
続けてみたいと思います
🛌
昨日のYouTubeのは
長めだったので
今日は短い時間のを
やってみよぉーと
思います😉
昨日は自然治癒力を
高める瞑想だけど…
短いのだと
自己肯定感を高める
習慣って😅
とりあえずは
何だっていい😄
5分ゆっくりと
深い呼吸を
頑張るつもり😄
瞑想の良さが
分かればいいけれど
きっとこれは
続きそうにもないなっ💦
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2019年11月19日
プロフィール
名前：白崎華澄(シロサキ カスミ)
T159
肩書き：しろさき かすみ♥️
血液型：B型
前職：水商売
出身地：大阪府
お酒・タバコ：強い・吸わない
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