自粛生活で狂った食生活でお肌がヤバかったけど💦ちゃんと元のルーティンへ➡️意外にも😅朝は☀️ちゃんとしたもの毎日食べてます♥️ - 白崎華澄 - 大阪 熟女キャバクラ・Mrs.J ミナミ
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Mrs.J ミナミ (ミセスジェイ)
ミナミ 熟女キャバクラ
大阪府大阪市中央区東心斎橋2丁目3番17号 パピヨンビル 3F
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白崎華澄さんのブログをテキスト検索自粛生活で狂った食生活でお肌がヤバかったけど💦ちゃんと元のルーティンへ➡️意外にも😅朝は☀️ちゃんとしたもの毎日食べてます♥️
2020年06月13日 01時08分
本日も 大変お疲れ様でした
🙇♀️
毎日 必ず食べてる物は
たくさんあるけども😅
朝☀️ はお肌✨の為だけの食事🍽😅
白湯レモン🍋 から始まってぇ〜
ヨーグルト
ヨーグルトにこれだけ入れる😊
いちご🍓 ブルーベリー 蜂蜜🍯
スリランカ産セイロンシナモン
それから
キャベツ 千切り1/4玉
卵🥚 納豆 豆腐 キムチ
プチトマト🍅
オイル 味噌 ごま 海藻類…
朝のうち☀️ 食べてない物は…
1日の中で絶対どこかで食べます😋
後は自由に何でもいっぱい食べる😋
それから
この時期とっても大切なビタミン
私にとってのおやつ😁
ビタミンは流れやすいから💦
1日に何度も取りやすいように
朝のうち☀️パプリカ2個
を切っておいて🔪
プチトマト🍅と置いておきます😁
パプリカのビタミンは凄いょ❗️
色によって栄養素が違うから
だいたい赤（カプサイチンが多い）
それとオレンジ（ビタミンEが多い）
を買います😁
無い時はブロッコリー🥦だね😊
それを味噌だれ作って置いて😁
味噌➕胡麻➕蜂蜜➕
ヨーグルトだったり…
クリームチーズ マヨネーズなど…
混ぜただけの簡単ソースを
乗っけて
オリーブオイルや💧
ごま油かけたりもしながら💧
手軽にちょこちょこ
つまみ食い👌🏻 
すぐにパプリカ2個
プチトマト🍅15個くらいは
食べちゃう😅
ビタミンはオイルによって💧
吸収力を上げてくれるから
最初から味噌だれに
ミックスしてもいい
けど…酸化の事考えると
常にかけて食べる方がいいかな😅
とにかくビタミンが
大切な時期なので
（日焼けや疲れなど…）
手軽なパプリカ
ブロッコリー🥦は特におススメです☝️😊✨
色々色々色々… 試して来た結果✨
私は この食べ物たちが💁♀️
お肌に合います😁✨
ずっと違う食事🍽で
肌質が変わると….
この食生活🍽✨
全ての食材 調味料を
オーガニック二すると
たったの1日☝️😁
そうでなければ
3日もあれば 全身のお肌の色艶✨が
変わるんですｮ☺️
食の大切さ
が分かる😁
今日も しっかりと
疲れが取れるよう意識されて
ぐっすり😴
良い睡眠でお休み下さいね♥️
おやすみぃ➰💋
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2019年11月19日
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名前：白崎華澄(シロサキ カスミ)
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肩書き：しろさき かすみ♥️
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