スナック K2 (スナック ケーツー) ミナミ スナック

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本格的のウォーキング

2019年09月11日 14時42分










地下の駅に張っていた。



今日は昼間、本格的に歩いた。


姉が来てからなかなか歩けてなく


ほぼ４か月ぶりの本格的なウォーキング。


相変わらず暑いので


地下街を歩いた。



買い物したりただ、だらだらゆっくり歩いて


一万歩歩いても何の意味もないそう　img


それより


速足でややキツイかな程度を


一週間に５０分か６０分でいいから


歩く方が動脈硬化、高血圧、脂質異常症などの


生活習慣病いわゆる成人病の予防には


こちらの方がダントツいいそうだ。


毎日でなく一週間に二回


キツイ速足で３０分づつ歩くのなら


かんたんで自分にもできそう


昔は続けて２０分以上でないと


効果ないとかも言われてたけど


今は小刻みに１０分づつでもいいと言われてる　


ゆっくり散歩程度のウォーキングではやはり


しないより増し程度みたいですね　img　　img




何事も楽をして良い効果、結果は得られないと


いう事でしょうね　img


毎日は時間もとれないし


今日からこれで行くことにしょう　　img




最近、暇で何時間も立ってるのが少なく


体は楽だけど


こう暇だと


精神が参るよ　img


心が折れるよ　img


親子二人食っていけね～


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名前：陽子ママ♥スナックK2(ヨウコ)
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肩書き：火の国の女💛肥後モッコス
血液型：A型
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出身地：熊本県
お酒・タバコ：弱い・吸わない

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