オクラ - 長瀬 はるか - ridet・リデット - ミナミのスナック
掲載店舗:844店 女の子:10800人
ridet (リデット)
ミナミ スナック
大阪府大阪市中央区心斎橋筋2-1-7 日宝心斎橋パルテノン6F
TEL：06-6212-3456
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長瀬 はるかさんのブログをテキスト検索オクラ
2024年10月11日 19時18分
オクラは
日本でも親しまれている野菜で
特にその粘り気が特徴的です
原産地はアフリカとされ
江戸時代に日本に伝わり
現在では夏を代表する食材として
家庭料理にも広く使われています
オクラは独特の触感と味わいを持つだけでなく
栄養価も非常に高く
健康食材としても注目されています
オクラの栄養価と健康効果
1. 食物繊維
オクラには豊富な食物繊維が含まれており
腸内環境を整える効果があります
特に粘り気の元となる水溶性食物繊維は
腸の働きを助け
便秘の予防や改善に役立ちます
2. ビタミン類
ビタミンCやビタミンK、ビタミンB6などが豊富です
ビタミンCは免疫力を高め
ビタミンKは血液の凝固を助け
骨の健康にも寄与します
ビタミンB6は脳の健康や神経系の働きを
サポートします
3. ミネラル
カルシウムやマグネシウムといった
ミネラルも含まれています
カルシウムは骨の強化に
マグネシウムは筋肉の正常な機能を
維持するために重要です
4. ポリフェノール
オクラには抗酸化作用のある
ポリフェノールが含まれており
細胞の老化を防ぎ、免疫力をサポートします
そんなこんなでオクラをみて出勤しました🐠
💫ここは大阪ミナミにある💫
14年目のスナック
『ridet』🏬
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お客様目線、お客様が主役の
イベント多数!!!!!
アットホームでにぎやかな
元気な女の子たちが
『ようこそ～』って😁
皆さん、をお出迎えしますよっ💕
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大阪府大阪市中央区
心斎橋筋2-1-7
日宝心斎橋パルテノン6F
心斎橋筋2-1-7
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プロフィール
名前：長瀬 はるか(ナガセ ハルカ) [38才]
T170
前職：水商売
出身地：大阪府
誕生日：9月7日
お酒・タバコ：普通・吸う
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