ぷれじーる 宗右衛門町 アイドルコンカフェ

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やめよう昼夜逆転

2026年01月16日 20時07分


 
おつかれさまですみくです
 
 
出勤してます
 
 
1回朝の10時に寝て18時に起きるみたいなことをしてしまったせいで
 
 
それからずっと昼夜逆転しすぎてやばかったんですが
 
 
1晩寝ないで死ぬほど眠い日を1回作って
 
 
強制的にリセットすることに成功しました
 
 
2026の目標は生活も整えることなので
 
 
健康的な時間に眠り、起きる
 
 
てかやっぱ太陽浴びないと鬱になる
 
 
セロトニンは大切ということ
 
 
セロトニンをサプリとかにして
 
 
口から摂取できるようになれば
 
 
鬱とかなくなるんじゃね？と思ったことがありますが
 
 
技術的に難しいらしいです
 
 
やはり太陽を浴びて自ら分泌させるしかない
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