一生歩ける足🦵

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一生歩ける足🦵

2025年03月24日 08時19分

あんです🌸

今週もよろしくお願いします😊

なんか

急にあったかくなったゎ☀️

久しぶりに生足で

過ごしましたw

年齢重ねると

もぅ、歳だからね😞

とか

体疲れとれないんよ💦とか

楽しくない話題が増えちゃいます😑

この年齢が来たから

もぅ、遅いとかね

皆さんはこの方を

ご存知？ですかー？

瀧島未香さん（94才）

一言でいうと

スーパーおばぁちゃんです😊

日本最高齢の

フィットネスインストラクター

運動を始めたきっかけは

65歳の時に

家族から

「太ったね」と言われたことが

きっかけで

その後毎日ジムに通い

➖15キロ減量‼️

それからも

3時半に起床して

毎朝1時間のウォーキング🚶

1時間のラン🏃‍♀️

30分の後ろ向き歩きを

やっておられる

すごない?

144㎝　42㌔

小さい体でパワフルすぎる💪

通称「筋肉バァバ」

87歳でインストラクターに

なってるんですよねぇ〜

通院歴もなし

歯も自分の歯🦷！

素晴らしいですね👏

スクワットやダンベル

ストレッチ合わせて

一日の運動は

4〜5時間😳

これは、、無理💦

彼女が凄いのは

常に無理ない範囲で

挑戦❣️を続けてる

っていうことです💪

70歳で水泳🏊を初めて

マスターズのクロールと

平泳ぎで新記録を

だしてる！

74歳でフラダンスを始め

なんと

78歳からヒップホップを

初めているんですよねぇ〜✨

いくつからでも

遅く無い！の代表ですね

不思議なことに

サプリメントやプロテインは

一切とっておらず

全て！食事🍽️

から栄養をとってるんだ

そうです🍎🥚🍞🥦🍅

朝の食事

バランスが良い食事ですね〜

ポリフェノール摂取の為

赤ワイン🍷も

欠かさず飲むそうなんですよねぇ〜

あとは睡眠と呼吸法らしいです

彼女の目標は

多くの人々に

元気と希望を与えることなんだ

そうです😊

素敵な志ですよね〜

ここまでは

できないかも？だけど

健康なら

長生きもたのしそうだね

なんか元気もらえる😊

健康に毎日生きるように

がんばるわ！

私も誰かに元気与えれる人に

なりたいです😊

さて

月曜日！

皆様のご来店

心よりお待ちしております

今夜はおやすみ

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