ぐっすり寝るために？🥱

美熟女フェスティバル千日前スナックバー

大阪府大阪市中央区千日前1丁目9-12 ゴールドビル5F TEL：06-4963-2293

本日19：00～出勤

お気に入り登録

★

キャンセル

保存

ブログ一覧ブログ写真

🍎あん🍎さんのブログをテキスト検索

ぐっすり寝るために？🥱

2024年08月31日 12時56分

あんです🌻

昨夜台風🌀にも負けない

お客様方で

フェスティバル賑わいました

台風🌀を待ってるわけじゃない

けど

なんか拍子抜けしちゃった

でも安心しました😮‍💨

なんか

朝☀️スッキリ！！😀

って目覚める事なくなりました💦

朝はおじさんの様に

唸って起きることもww ww🤣

今年の夏！

暑すぎました🥵

体力は2倍使いましたが

でも夏バテらしい

夏バテはなかった？かも？

食べれたし

なんとか寝れたしね

思いあたることは💭

夏でもお風呂🛀に

つかって

お水飲んだことくらいかな🤔

で

良く寝れて、スッキリ起きるコツ？

みたいな記事がありました

寝るためには

朝からのリズムが

必要みたいです

1️⃣一度目が覚めたら目を閉じない

目覚めたらボーとはしても

一点をみつめ

カーテンを開けて

光を目にいれて

メラトニンの分泌量を減らして

脳をスッキリ！！

させるのが良いみたい

できれば

起床して

一時間以内に朝食🥣をとり

胃腸を動かして

体内時計を調整しましよう

（これやってるー）

夜職オンリーの方はなかなか

難しいけどね😥

一旦起きる事が大切かと

午前中になるべく光を

浴びることがポイントみたいだね

30分以上光を浴びると

日焼け止め必須！

催眠薬一錠分に

あたいするらしいのょ😳

これ！凄いよね？？

電車の中の光でも🆗

朝の散歩🚶‍♀️が良いかもね

2️⃣可能なら15時までにお昼寝💤

お昼休みとか

15〜20以内のお昼寝は

めちゃくちゃ良いみたい

横にならず、カフェインを

一杯のんで

仮眠する

アラーム⏰かけて寝るのが

1番☝️

でないと

寝ちゃうww ww🤣

ずーーと寝ちゃうww

3️⃣就寝時間より入浴時間を決める

寝る時間が遅くなりやすい人は

就寝時間を決めるより

お風呂の時間を

決めるのが良いみたい😊

🛌就寝の一時間半前が

ベストみたい！！

カフェインは

寝る前の5〜6時間前に☕️

カフェインの覚醒作用は

4〜7時間続くので

夕方ぐらいまでが

ベストだね！

夜のひとも逆算してね！

3️⃣豆電球💡は消して寝る

睡眠ホルモンメラトニンは

暗い方が

分泌されるみたいだから

真っ暗が良いみたい

不安な人は

足下に

フットライト💡置いたら

良いですよね😊

寝る！

スッキリ起きる！！！

も基本リズムを作ることが

大切みたいですよね

なかなか難しい人も

いるとは思いますが

なるべくリズム作って

スッキリ！！！

起きましょうね

私は寝るっていうより

寝落ちが多い😅

スマホ📱触って寝るのやめたい

けど

こればっかりは

仕方ないなぁ〜

ポケ活もあるしね

昨夜は

ナースの寸劇ww

出来なかったので

今日出来たら良いなぁ〜

タラレバ話しで

キャストどうしキャッキャ

言ってました🤭

今宵は

お客様方としたいなぁ〜

気合い注射💉も

バッチリ👌ww ww🤣

本日限定！

フェスティバル院で

元気なない人を

笑顔にさせます🩷

婦長よりw

今夜

19:00出勤

✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀

✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀

美熟女フェスティバル
大阪府大阪市中央区千日前
1丁目9-12 ゴールドビル5F

✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀

TEL

06-4963-2293
店舗の込み具合やお席の予約など
この電話番号にお願いします

✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀
ミナミで楽しくガッツリ稼げる
レディースバーをお探しなら
『美熟女フェスティバル』
おしゃれ楽しいお店で
一緒に働きませんか

※求人情報※

✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀

美熟女フェスティバル公式SNS

Instagram

✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀

←前のブログへ次のブログへ→

スーパーイイネ！ [0]

(0G所持)スーパーイイネとは？

スーパーイイネをもっと見る

スーパーイイネのランキングを見る

イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

イイネをもっと見る

←前のブログへ次のブログへ→

⚠通報する(ブログの内容,スーパーイイネのメッセージ)

プロフィール

名前：🍎あん🍎
T162
誕生日：4月9日

過去のブログ

・2026年8月(29)

・2026年7月(53)

・2026年6月(49)

・2026年5月(51)

・2026年4月(51)

・2026年3月(52)

・2026年2月(45)

・2026年1月(50)

・2025年12月(50)

・2025年11月(50)

・2025年10月(52)

・2025年9月(48)

・2025年8月(50)

・2025年7月(46)

・2025年6月(50)

・2025年5月(50)

・2025年4月(48)

・2025年3月(51)

・2025年2月(46)

・2025年1月(49)

・2024年12月(45)

・2024年11月(47)

・2024年10月(43)

・2024年9月(41)

・2024年8月(51)

・2024年7月(34)

・2024年6月(28)

・2024年5月(28)

・2024年4月(29)

・2024年3月(27)

・2024年2月(25)

・2024年1月(26)

・2023年12月(32)

・2023年11月(34)

・2023年10月(43)

・2023年9月(41)

・2023年8月(48)

・2023年7月(49)

・2023年6月(44)

・2023年5月(50)

・2023年4月(48)

・2023年3月(41)

・2023年2月(12)

ゲットしたラッキーNo.

幸せ is ふりーだむ❤️🥰
動画がUPできなかったので昼休憩でのblog更新ができませんでした🫠いいねお返事かなり遅れています🧍‍♀️さあさ、今夜の晩酌は何にしようかなぁと今日も今日とて考えております😚 ちゃんと仕事せーよって話ですよね🥴これでなんで売上とれてんの😇
	玉浦小夜さん [中洲] Sai

好きな数字🫶🏻✨
❤︎8/14
	みなみさん [千葉・富士見町] THE CLASS

ありがとぉ🐈‍⬛🧡
そろそろ曜日感覚がなくなってくる頃だよ🤔🤔🤔
	みほさん [郡山・朝日] ラパーマ

>>もっと見る

美熟女フェスティバル

体験談スタッフ出勤情報システムクーポン＆MAP MAP イベントブログ店からの新着情報メルマガ求人

>>女性求人情報ページ

>>スタッフ求人情報ページ

住所
大阪府大阪市中央区千日前1丁目9-12 ゴールドビル5F >>地図で確認する
営業時間
19:00～LAST
系列店情報
【難波中】フェスティバルなんば本店【千日前】フェスティバル千日前店【難波千日前】フェスティバル裏なんば店
その他情報