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栄養がある🌱🌱🌱

2024年06月03日 13時20分

あんです🌷
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
この間
 
 
 
 
あみちゃんのブログに
 
 
 
アルファルフア🌱が
 
 
のってて
 
 
 
お食事のときのね🤭
 
 
 
はづきちゃんが
 
 
これなんですか?
 
 
 
の話しから
 
 
 
 
 
スプラウトだよ〜
 
 
栄養あるんだよーって🤭
 
 
 
 
 
そこで
 
 
スプラウト
 
のお話しを
 
 
 
 
 
そもそもスプラウトとは?
 
なんですが
 
 
主に穀物、豆類、野菜の種子を
人工的に発芽させた新芽🌱で
発芽した、くきと芽を食用としたものです
 
 
 
 
 

 

 

結構沢山あるんですね😊

 

 

 

スプラウトの種類によって栄養価

 

も違うんですが

 

栄養価は高いんです✨

 

 

 

 

 

例えば

 

ブロッコリー🥦スプラウト

 

 

 

結構スーパーで良くみかけます。

 

 

 

 

ブロッコリースプラウトに

 

 

含まれる

 

「スルフォラファン」

 

強力な

 

抗酸化作用があるんです✨

 

 

 

 

体内の活性酸素を除去して

 

細胞の老化や病気の原因となる

 

ダメージを軽減する

 

効果が期待されてるんです😊

 

 

 

免疫力を高める働きもあり

 

風邪などの予防にも

 

 

つながるんですよねぇ〜

 

 

 

ブロッコリーより

 

ブロッコリースプラウトは

 

βカロテンが

 

3倍もあります✨

 

 

 

少量で栄養価が高いのは

 

 

最高ですよね😊

 

 

 

 

私もサラダ🥗にいれたりします

 

 

 

 

見かけたら一度チャレンジしてね

 

 

 

 

 

 

 

サンドイッチ🥪や手巻き

 

うどんやパスタ🍝などの

 

 

トッピングも良いですね〜

 

 

 

 

忙しくてなかなか

 

 

栄養とれないから

 

 

私も食べよっと🤤

 

 

 

 

 

 

 

 

今週も始まりましたね

 

 

6月‼️

 

 

宜しくお願いします🙇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今夜はお休み

 

 

 

 

 

 

 


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住所
大阪府大阪市中央区千日前1丁目9-12
ゴールドビル5F
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