タウリンって？👀

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タウリンって？👀

2023年07月07日 12時23分

あんです🌻

本日は七夕🎋さん

年に一度願いを届ける日✨

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

皆さんはどんな願い事するのかな

私は多すぎて困ってる🤣

それから

今日はきよちゃんの

✨バースデー🎂イベント✨

素敵な日に生まれたね〜

皆んなでお祝い🥂しましよ🙌

さてさて

昨日キャストのちはるちゃんが

というか

出勤したらなんらかの

栄養ドリンク飲んでる

美熟女😆ww ww

何かと熟女はつかれやすいねん😆

で

体に良さそーやから飲んでます！

ってお話しから

栄養ドリンクに入ってる

タウリン

1000とか2000とか表記してるやつ

良くみかけます

そもそもタウリンって何ぞや？

何がいいん？

タウリンは、生体内で遊離した状態で存在する含硫アミノ酸様化合物の一つ

むずい😅

血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす。血圧を正しく保ち、高い血圧を下げる。肝臓の解毒能力を強化。アルコール障害にも効果的。

肝臓の解毒最高🙆‍♀️✨

タウリンを多く含む食材として、牡蠣、あさり、しじみ、ほたて、はまぐり、たこ、かに、いか、鯵や鯖などの近海魚、ブリやカツオの血合いなどがあります。タウリンは魚介類や肉に多く含まれ、野菜やフルーツにはほとんど含まれていないことから、ベジタリアンの方は特に不足しやすいので注意が必要

イカ🦑に沢山含まれてるのは

知ってたけど魚介全般なんやね

じゃどんだけ飲めば？

正確な必要量は明記されていないものの一日500～2,000mg程度の摂取が目安とされてい眠っている間に疲労回復をしたいのならば寝る前に飲むのが効果的です。お酒を飲む前なら肝機能の修復を行いつつ、二日酔い防止の効果のあるタウリンが多く含まれる栄養ドリンクがおすすめです

何本も飲めばいいってものでも

ないんやね〜

私の経験上！カフェイン入りの

栄養ドリンクは

寝る前に飲むのはオススメしません

覚醒する🤣🤣

寝れなくなりやすい〜

だからお酒🥃🍺🍸🍾

飲む前がいいかもしれないね

てか

美熟女営業前に飲んでるから⭕️

ポケパラ女子も

肝臓労わって

たまにドリンクの💪力かりながら

今日もファイトです😊

ちはるちゃーん🗣️

やっぱ

イカ🦑😆魚介と青魚❣️

摂取していこーーーーー😆ww ww

そこんとこヨロシク❣️

矢沢永吉の名台詞

本日も

19：00〜出勤✊

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