脂肪がごっそりおちる？👀 - 🍎あん🍎 - 美熟女フェスティバル - 千日前のスナック

大根の根の部分はほとんどが水分ですが、でんぷんの消化を助けるアミラーゼやたんぱく質を分解するプロテアーゼ、脂肪を分解するリパーゼなどの消化酵素が豊富に含まれており、胃もたれや胸やけなどの症状を予防・改善する効果が期待できます。

わかめand昆布

ミネラル、食物繊維が豊富！

フラボノイドも含有してます

大根同様、食物繊維が豊富なので

便秘にも効きますのだ！

しかし、ワカメなどは消化が悪いので食べすぎ注意⚠️です

納豆

納豆は体に良いって良く聞きます

納豆には色んな役目があるのですが

人間の腸内細菌は良い細菌、悪い細菌がいて

納豆自身にも、ビフィズス菌や、乳酸菌を多く含みむすが、更に菌を増やしてくれる餌をもってたりするので、良い🦠細菌を増やしてくれる

のに役立ちます！

お腹の調子を整えるにもとても良い食材です

勿論タンパク質が豊富なので

筋肉が増え、脂吸収を抑える事

になります

※血液🩸サラサラになるお薬飲んでる人はNG

ねぎ

ネギ独特の辛味成分には、血行促進、疲労回復、殺菌作用、免疫力を高めるといった効果があり、風邪の症状に効くと言われています。 また、青い部分にはカルシウムやβカロテンなどの栄養素が含まれています。

さらにネギには催眠作用があり

睡眠は💤肥満防止にも

なると色んな書物で言われてます

脂排出には直接的には関係してませんが、上記の作用によって

結果脂排出に繋がります

番外編！ごはん🍚

え？？？ごはん？？？ですよね

糖質の塊のご飯😂

糖尿病の方、糖質カットダイエット

されてるひとは

は？？？ですよね

わたしもは？？でした

糖質カットを1週間以上続けると

人間は

どうなると思いますか？

そう

イライラ😖💢

するんです‼️

ホルモンに関係するんですが

脳に糖が行き渡らない為

脳🧠の栄養は糖質です

だからイライラしちゃう！

脳は低血糖にめちゃくちゃ弱い！

なので糖が少なくなると

抗ストレスホルモンをだして

血糖値を上げようとします

血糖値が上がると

脂肪を貯めやすくなる‼️

なので勿論食べ過ぎは❌

少量でお茶碗半分くらい

血糖値を安定させる

🟰

太りにくい体を作る

です。

空腹に一気に糖質を摂ると

血糖値が爆上がりして

結果血管にも負担、

昼から眠なる🕛ってなります

なのでサラダなど食べてから

最後にご飯🍚って言う感じで

食べて頂くと⭕️

最後に

ダイエット中なら、水・白湯、緑茶、トマトジュース、お酢ドリンクなど、便秘解消や脂肪減少を助けてくれるようなダイエットをサポートする飲み物が適しています。 自分に合った飲み物を選んでダイエットを成功させましょう。

結果‼️食物繊維とミネラル、

タンパク質って

ダイエットにも脂排出にも欠かせない

大切な栄養素なんですね🧐

そして！快便💩‼️大切

夏に向けて！！☀️

食べて痩せよ😆ww ww

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