寝ても眠い時の解決法 - あき - CARA （夜の部）・カーラ - 心斎橋筋のラウンジ/クラブ

ポケパラをご覧の皆様
こんばんは








たまに

寝ても寝ても眠い時ってありますよね？

すべき事ややりたい事があるにも関わらず…

眠くなってやる気が出ない…そこのあなた！




睡眠不足や肉体的疲労が原因ならとっとと寝てください(笑)

寝れば体力と気力共に回復します






問題は…理由なく眠い時…


環境の変化

（特に春は引越や人事異動など大きく環境が変化する時期）


自分自身が変わっていないとしても周囲の影響は受ける
↓
身体を休めようとしている可能性あり

眠気と上手く付き合っていきましょう






「解決法」


①散歩

家でじっとしていると頭の中で同じ事をぐるぐると…

ある意味思考停止 → 当然眠くなる



新鮮な空気を吸いに外へ

散歩はジョギングやマラソンとは違い
無理のない全身運動

心臓に負担がかからず自分のペースで歩けるところがポイント





『脂肪は生ゴミ』
https://sp.pokepara.jp/osaka/m300/a311/shop12882/gal/279332/blog/diary_15477089.html
↑
取り上げたように…

🐰やはり人間が走るメリットは無いのね





また自然の風を感じて景色を眺める
↓
気持ちもリフレッシュ




『人間は自然の一部ですから

自然と触れるだけでエネルギーを得らる』



🐰今日この言葉で覚醒しました私




💡だからうちは植物まみれだった🪴🪴🪴


『好きな花は？』
https://sp.pokepara.jp/osaka/m300/a311/shop12882/gal/279332/blog/diary_14804500.html


散歩せずとも窓開けて眠気吹っ飛ばす部屋🪴に移動するだけでOKだとはラッキー

THE 単細胞







そして（だから）さっき植物園へ (笑)





詳細はまた後日…






身体に溜まっている邪気（ネガティブなもの）を追出す
↓
新鮮な空気を取り込むことで眠気が消える








②冷たい水で手と顔を洗う

顔や手に刺激を与える → 目覚める


自分の身体を神体と見立てて優しく丁寧に

サッパリするだけでなくもやもやした気持ちが穏やかに

眠気も一緒に流してくれるでしょう








③ 掃除

同じ姿勢でいると筋肉が固まり眠気が…

手足を動かすことで血流を良くする



おすすめは拭き掃除（全身ストレッチ）

身体を動かしているうちに眠気も覚める

部屋もキレイになり一石二鳥



心と体は繋がっているので

身体を動かすことで気持ちもついてくる








④深呼吸

呼吸が浅いと眠くなりやすい為


意識して定期的に深呼吸

こまめにリセットすることが大事





色々試して無理なら思い切って仮眠


眠る = 身体と魂を休ませる

心が疲れていると身体も機能しにくくなる











いつもイイネ👍🏻くださる皆様
ありがとうございます  
ラブレター💌のお返事です


『生えた』