2026/06/17 同伴出勤

Hang Over (ハングオーバー) 北新地ラウンジ/クラブ

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2026/06/17 同伴出勤

2026年06月17日 16時00分

おはようございます😃

北新地ハングオーバー

マナです🥰

先週土曜日

ゴルフ⛳️

行ってきたよーん🥰

ももさんにいただいた

パーリーゲイツ

ばり可愛い〜

汗かきやから

ラウンドは

使えなかった笑笑

汚したくなくて笑笑

麻婆豆腐一択やったwwww

美味しかった♡

せやけど風邪気味の人多いなー😭

チャッピーに教えてもらったから

シェアするねぇ

風邪に負けない体をつくる、栄養満点で体の芯から温まるレシピのブログです！！

【体ぽかぽか】免疫力を上げる！生姜と根菜のたっぷり豚汁風ネギ塩スープの黄金レシピ

季節の変わり目や、ちょっと疲れが溜まっている時、「絶対に風邪をひきたくない…！」って思うこと、ありますよね。

風邪予防の基本は、なんといっても**「睡眠」「保温」そして「栄養」**です。

今回は、一品でタンパク質もビタミンもたっぷり摂れて、しかもお腹の底から温まる**「風邪予防の最強パワースープ」**のレシピをご紹介します。包丁でざくざく切って煮るだけなので、忙しい日の夕飯にもぴったりですよ！

### なぜ風邪予防にいいの？注目の栄養パワー

このスープにたっぷり入っている食材には、免疫力をサポートする秘密が詰まっています。

* **豚肉：** 疲労回復ビタミンと呼ばれる「ビタミンB1」が豊富。元気をチャージします。

* **生姜・ニンニク：** 体を内側から温め、血行を促進。殺菌作用も期待できます。

* **長ネギ・ニンジン：** 粘膜を保護してウイルスの侵入を防ぐ「ビタミンA（β-カロテン）」や「ビタミンC」の宝庫。

### 材料（2〜3人分）

食材と分量をまとめました。冷蔵庫にある余った野菜（大根やキノコ類）をプラスしても美味しいですよ！

| 食材 | 分量 | 期待できる効果 |

|---|---|---|

| **豚バラ肉（またはこま切れ）** | 150g | 疲労回復・体力UP |

| **長ネギ** | 1本 | 殺菌作用・粘膜の保護 |

| **ニンジン** | 1/2本 | 皮膚や粘膜の健康維持 |

| **ごぼう** | 1/2本 | 食物繊維で腸内環境を整える |

| **すりおろし生姜** | 大さじ1（たっぷり！） | 体を温める・発汗作用 |

| **すりおろしニンニク** | 小さじ1 | 滋養強壮・免疫活性 |

| **ごま油** | 大さじ1 | 風味付け・保温効果 |

| **水** | 600ml | - |

| **鶏ガラスープの素** | 大さじ1 | ベースの味付け |

| **塩・コショウ** | 少々 | 味の調整 |

### 失敗なし！簡単3ステップの作り方

### 1. 食材を切る

* 豚肉は食べやすい大きさに切ります。

* 長ネギは斜め薄切り、ニンジンは半月切り、ごぼうは斜め薄切り（水にさらしてアク抜きする）にします。

### 2. 炒めて旨味を凝縮

* 鍋にごま油、すりおろし生姜、すりおろしニンニクを入れて弱火にかけます。

* 香りが立ってきたら豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。

* さらにニンジン、ごぼうを投入し、全体に油が回るまでさっと炒めます。

### 3. 煮込んで仕上げる

* 水と鶏ガラスープの素を加え、中火にします。

* 沸騰したらアクを取り、蓋をして野菜が柔らかくなるまで約10分煮込みます。

* 最後に長ネギを加え、ネギがしんなりしたら塩・コショウで味を調えて完成です！

> **★ブログ読者へのワンポイントアドバイス**

> 仕上げに「追いすりごま」や「ラー油」を数滴たらすと、香ばしさとピリッとした辛みが加わり、さらに発汗作用が高まって美味しくなります！

### まとめ：食べて寝るのが一番の特効薬！

器に盛ると、生姜とニンニクの食欲をそそる香りがふわっと広がります。ひとくち飲むと、じんわりと汗をかくほど体が温まるのを感じられるはず。

「ちょっとゾクッとするな」「最近寝不足だな」と思ったら、ぜひこのスープをたっぷり作って、温かいお風呂に入り、お布団でぐっすり眠ってくださいね。

美味しいご飯で免疫力をしっかり上げて、季節の変わり目を元気に乗り切りましょー！

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Hang Over

✨【住所】✨

大阪市北区曽根崎新地1-11-20
HAT BOYビル4F

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【営業時間】

20:00～LAST

【定休日】
日曜
祝日

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※ボトル銘柄は店舗にて、ご確認お願いします🍺

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プロフィール

名前：まな🍸北新地🍹hangover🍾(マナ) [34才]
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前職：水商売・スナックカラオケ大好き😘💕
出身地：大阪府
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