お疲れ様です🐸🎵

熟女キャバクラ水響 (スイキョウ) 兎我野町熟女キャバクラ

大阪府大阪市北区兎我野町10-6 平田第二レジャービルB1 TEL：06-6361-3333

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お疲れ様です🐸🎵

2020年06月29日 18時34分

水響ののぞみです

今日も結構
暑かったですね～😝🏜️

ワタクシ
春に巣籠もりしていた時に
運動不足と
ストレス解消のために
ほぼ毎日のように
ウォーキング
していました

だいたい、40分くらいを
早歩きするように
心掛けてやっていました

そしてさらに
ウォーキングを
極めたくて昨日から
コチラに
チャレンジしています🐱🎶

それは

インターバル速歩🚶

どうせ運動を
するのなら
効率よく効果が
出やすい歩き方を
するのが良いかなぁと
思ったわけです

ゆっくり歩き3分
早歩き3分で
1セット

それを昨日は
5セット
やってみました～☺️👍

キッチンタイマー⏲️を
使って3分ごとに
毎回セットするのが
ちょっと面倒でしたが😅

やってみた感想は
今までの早歩きとは
汗の掻き方も
違うし後半に
軽く筋肉の
心地よい疲労感が
ありました😆🎵

これは

お金をかけずに
健康維持が出来て
なおかつスタイルも
良くなれるとしたら
ホントに最高です

梅雨☔の時期なので
なかなかタイミングが
あわないと
難しいですが
頑張って続けて
みようと思います😁👍

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2021年11月8日

プロフィール

名前：のぞみ(ノゾミ) [57才]
T162 90(E)/63/86
血液型：O型
前職：OL
出身地：大阪府
お酒・タバコ：普通・吸わない

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