オススメ本　part 4 お金よりメンタル！ - 🎼さき🎼 - 大阪 梅田 熟女キャバクラ・水響

 

皆さま

冒頭の絵は💡
作って貰ったので💡
自分大好き💖
家に
堂々と鎮座しております

はい✋
私。。。

中学生の時の同級生男子から💡

あだ名メンタル
と
呼ばれておりまして。。。


かなり
稀に見る
メンタルの強さだそう。。。

褒められてるのか？
微妙。。。


そんな
メンタル水響のさき



本日久々の
オススメ本　part4

早速参りましょう💡



本日ご紹介するのは💡

過去ブログでも紹介した💡


👇
https://sp.pokepara.jp/osaka/m300/a301/shop709/gal/184159/blog/diary_13047792.html


TOP POINT
とゆう
一読の価値ある新刊書
を
紹介する
ビジネス書

コマーシャルも一切ない
自分だけでは
選ばないような
偏りがちな価値観を

新しい刺激に
触れさせてくれる一冊💡



TOP POINT
からの

これは
タイトルの年代に関わらず💡
色々な世代
に
関係なく　当てはまるんじゃないかな？と

自衛隊メンタル教官が教える
「50代から心を整える技術」
お金よりメンタル！
























こちら
TOP POINTでは
要約されて💡

4ページに
読みやすい感じになってます。。。

興味が湧いたら
改めて一冊購入💡

時間がないけど
読書したいっっっ！
って人の
わがままな
二者選択を叶えてくれます✨


二者選択好き💖
と
本題💡

老後の最大の資産は
お金ではなく
メンタル💡



極端かな？とも
思いますが。。。


確かに！


お金があっても
メンタルが健全でなければ。。。


健康も侵される。。。
健康がおかしくなると。。。

美味しいもの
したいこと
旅行

お金があっても出来なくなる。。。



そして
いつも私が思うのは💡
思い立ったが吉日💡

50代から〜
とゆうタイトルは

日本のほとんどの方が
サラリーマンとゆう前提で💡

定年迎える人への
50代からって
贈る言葉かと💡


けれど
メンタル

価値観ほぐし💡
ゆっくりじっくりほぐす。
自分の過去や、これまでの価値観を否定しない。
以前の自分を認めた上で、新しい自分を付け足す。

疲労ケア💡
人は、論理より疲労や感情で動くもの。
よって
価値観をほぐすためには
疲労ケア
感情ケア
両方行う💡



確かに
疲労の時　感情まで揺らぎ
必要のない争い事
イライラしたりありますよね



疲労ケアには💡
シンプルに十分な睡眠💡
疲れてることを認めて過信しすぎないこと。



感情ケアの方法

心の会議💡

例えば腹の立つ出来事があったら
なぜ？腹が立ったのか。
こう言われた
こうされたかった。

全ての心のうちを出すと。
怒りではなく、寂しさだったのだと気づいたり

原因が分かれば
争うのではなく
相手を、傷つける言葉を
勝ち負けじゃないことに気付き

大切ななにかを
失わずにすみます。

価値観ほぐしですね💡





この本を読んで気付いたこと


ハッとさせられたり


あだ名がメンタルなだけあって💡


🤭

あっ！
できてる👌
できてる👌


なのも💡



特に💡
感情ケアでの


感情は過剰になるようにできていること💡



疲労が重なり
感情がその人を圧倒している時
論理は太刀打ちできないのだそう💡

感情は
理性の捉え方　認知にも影響。


AIではないのだから。。。

人間だもの。。。


キケンってことですよね


そして

感情は仮想現実を作る💡


早く行動にうつさせるために
良いこと
恐ろしいこと
兎にも角にも
方向性を決めるために
イメージで完成させ
物事をありのままに見るのが難しくできていること



知ってて
気をつけるのと


知らずに過ごすのでは

きっと
これからの人生の過ごし方に
影響が少なからずあると思います💡




そして

心の会議


すべての感情を認める

なかなか
大人になると難しいと感じる人が
多いような気がします


自分に厳しすぎる評価
他人に厳しすぎる評価

全て
自己理解していくと

優しくなれます。


あと
目標の再設定💡だそう

この本では

定年を迎えたとき目標を失うリスクを謳ってます



ですが。。。

これも
全ての人にあてはまりますよね




私はよく

燃え尽き症候群
と
言ってますが。。。


真面目にしてきた人ほど💡


仕事だったり

部活だったり

学校だったり

子育てだったり


今までたてた目標が
達成されたとき

もしくは
終わりを迎えたとき



人は。。。
無気力になりやすい


この本では💡

貴重なエネルギーの無駄遣いと認識し
苦痛を感じるそう。。。


あのとき　一瞬だったのに
まだこんな時間か。。。
何をしていいかわからない


どこにいけばいいかわからない


自分の居場所がわからない。。。


苦痛と思わなくていい

時間を

苦痛と間違えてしまうんだそう。。。


なので
燃え尽き症候群防止に


そこそこ目標を作るといいそうです


高めな目標設定しがちですが。。。
そこは、ぐっと我慢


高めの目標だと
達成できない自分にイライラしてしまうから




ダイエットあと3キロ！と思っても💡


増えてないから💡
的なね




そして

役に立つを
求めないこと



誰かの役に立てたら💡


の前に


自分が何をしたら楽しいかとゆうことに
とことん向き合う💡



自分を犠牲にしてまでの誰かの役にって

自分もしんどいし

相手にも重荷だものね



自分が楽しくて
相手の少し役に立つとか
最高💖





そして

定年後の人


燃え尽き症候群の人


趣味を見つける

仕事を見つける


仕事が好きなら
何かしたい仕事を。。。


仕事も、趣味もわからない

何をしたいかわからない💡


これ
一番難しいですよね



腑に落ちたのが💡

何が好きかわからないなら
思いついたものどんどん
味見してみる💡


食べることが好きなら料理を極めてみるとか


写真が好きなら
どこか撮りに行ったり

お酒が好きなら
色々な場所のお酒飲みに出かけたり



好きなこと探しするとき

合言葉は

味見してみないとわからない💡


良い言葉ですよね


わからないことに
自分を責めちゃだめ



色々味見したら
発見があるかも知れない


私は今


JAZZのヴォーカル勉強しています


苦手だと思っていた
読書もしてみたり。。。


サボテン枯らす私が
今では　家には
沢山の観葉植物があります💡



生きてるんですもの！

楽しまなきゃ♪


お金よりメンタル！



TOP POINT
本当は7月もあるんですが。。。


今回の
まだ5月号なんです


はい

学研の進研ゼミなみに
溜まってきております。。。



マイペースに
読めるときに
読んでます♪



それでは
今日はこのへんで



また
TOP POINTから
オススメご紹介させていただきますね




今日も、元気ハツラツ
行ってらっしゃい♪