朝ごはん🍚 - 牧こころ - Mrs.J 梅田・ミセス ジェイ ウメダ - 梅田の熟女パブ/熟女キャバクラ
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牧こころさんのブログをテキスト検索朝ごはん🍚
2025年06月02日 11時09分
おはようございます🌈
食生活変えました。
ずっと朝昼は
カロリーメイトや玄米ブランを
続けていましたが、
もう見るのも嫌になるくらい飽きた。
やっぱり原点に戻って
朝は米と卵と味噌汁🍚
朝出社して
メールチェックを済ませたら
10時～11時頃朝ごはんを食べに
GOします💨
健康を維持するために
色々勉強しました。
糖質オフは
やせる効果が大きいけど
必ず挫折する。
一生続けられない。
カロリーや糖質量を計算して
「何を食べるか」
を常にコントロールすると
ストレスもたまる。
実は
「何を食べるか」
よりも
「いつ食べるか」
による健康効果の方が
影響が大きいとのこと。
カギを握るのは「体内時計」
栄養士の方曰く
●朝しっかり食べる
●朝食後12時間以内に
夕食を食べ終える
●朝食は炭水化物とタンパク質
●ラーメンなどの脂質は昼食で
専門家のいうこと
聞いてみようと思います。
牧こころ
すき家の
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プロフィール
名前：牧こころ
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誕生日：3月14日
お酒・タバコ：弱い・吸わない
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