Mrs.J 梅田 (ミセス ジェイ ウメダ) 梅田 熟女キャバクラ

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モニ🐤モニ🐤＆今日は何の日( ᐙ )？

2025年05月23日 08時32分

 
 
 
 
 
おはようございます
٩(*´꒳`*)۶
一ノ瀬 瞳です❣️
 
 
 
 
 
今週もあっという間に
もう金曜日🙉
 
今日の大阪は
いいお天気です♪
🌞\(👀)ﾊﾚﾀﾞｽ
 
明日明後日は
また雨予報なので
沢山洗濯物を
干しました🙉
 
晴れの日の洗濯は
気持ちがいいですね♪
 
 
 
 
 
そんな今日5月23日は
こ(5)つ(2)みつ(3)ど
の語呂合わせで
【骨密度ケアの日】
骨の健康や
骨密度の重要性を
意識しよう
という日だそうです🙉
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
骨密度は
20歳をピークに
徐々に減少し
特に女性は
女性ホルモンの分泌が
低下する影響で
50歳頃から
骨量が急激に
減少するそうなんです😱

 
 
 
 
 
…私の骨密度ピンチ(><)!
 
 
 
 
 
骨密度の減少は
骨粗鬆症の原因になるので
怖いですよね🙈

 
 
 
 
 
骨粗鬆症の予報法は…
 
・喫煙、過度な飲酒をやめる
ｷﾝｴﾝ( ᐙ )？ﾅﾆｿﾚｵｲｼｲﾉ?
お酒はドクターストップで
やめました！
(  •̀ •́)ｷﾘｯ✧︎
 
 
 
 
 
・食生活を見直す
 
普段家では
バランスの良い食事を
心がけてます🙆✨
 
 
 
 
 
・骨を刺激する運動をする
ウォーキングや筋トレ等の
骨を刺激する運動は
骨密度が
増加するそうです🙉
 
オススメは
「かかと落とし運動」です
これなら
運動する時間がない人も
激しい運動ができない人でも
簡単にできるので
オススメです(*^-')b !
 
 
 
 
 
・日光浴をする
日光を浴びると
ビタミンDが体内で作られて
カルシウムの吸収を
高めてくれます🙉
 
･･･でも
熟女に紫外線は天敵です！
 
 
 
 
 
ウォーキングしながら
日光浴するなら
コレ⬇を買うべきかな🤭

 
左下のは
もはや
犯沢さんのコスプレ感
しかないꉂ🤣𐤔

 
wwwꉂ🤣𐤔
 
 
 
 
 
今日も素敵な1日に
なりますように❣️
٭(ㅅ˘˘)♡*.+゜
 
 
 
 
 
 
 






♡一ノ瀬 瞳♡

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大阪芸人独り言

大阪芸人独り言[愛知県]さん
2025年5月23日 08:38

勉強になりました！なんでやねん！しらんがな😁

一ノ瀬 瞳🪽‪

一ノ瀬 瞳🪽‪さん

＞大阪芸人独り言さん
大阪芸人独り言様
お久しぶりです🙉💕
嬉しいコメントありがとうございます❣️
勉強になって良かったです♪……ってなってないんかーいꉂ🤣𐤔

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プロフィール
女の子の名前

名前：一ノ瀬 瞳🪽‪(イチノセ ヒトミ)
T165
血液型：O型
出身地：東京都
誕生日：1月7日
お酒・タバコ：飲めない・吸う

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