ワーキングメモリ🧠 - 🌏Ryoka🚀 - Mrs.J 梅田・ミセス ジェイ ウメダ - 堂山町の熟女パブ/熟女キャバクラ

動物の中でも人間の脳ってすごい発達してる。

人は精神的なことを、

心🩷として表現することの方が多いけど、

医学的には、脳がそれを司る器官。

外界や内界からの刺激を、神経を通して知覚(視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚、体性感覚、運動感覚、内臓感覚など)し、

脳に伝えられ、

脳は多くの情報を処理し、統合し、認知することとなる🧠　

さらにそこから、

人は考え、

判断し、

自分なりの意見として答えを導き出す。

人によって、

ここまでの過程に

時間をかけない、　

または、時間がかからない方もいて、

逆にかけ過ぎる方もいる🤣

そこも人の面白いところ😊

考えない

ということすら

考えない

もちろん実際には無意識に脳は働いてるけどね。

それができる人は、精神的に強いとも言われてる。

考えないようにしようと考えたら意識しちゃうから、結局考えちゃうのが脳😂

記憶には、

大きく二つに分けると、

長期記憶と短期記憶があり、

長期記憶は、

時間から数日、あるいは数年という非常に長い期間保持される記憶で、膨大な情報を保存できる、

短期記憶は、

数分から数時間といった非常に短い期間しか保持されず、その情報量も、5～9個が限度といわれている。

この、短期記憶に関連しているのが、

作業記憶(ワーキングメモリ)

その機能は違うと考えられている。

ワーキングメモリは、

作業に必要な情報を、一時的に保存し、処理する能力とも言え、

何か作業を行う際に必要な記憶で、その記憶をもとに思考したり、展開することで次の作業が進んでいくというのが前提。

情報の一時的な記憶だけでなく、

思考や分析・判断といった行動の制御を並行して行うため、脳の処理能力そのもの。

そのため、記憶の保持を前提とした「短期記憶」「長期記意」とは異なる。

ワーキングメモリは、

視覚・聴覚などの五感から入ってきた情報を一時的に蓄え、

目的を達成するために必要な情報整理すると同時に不要な情報を忘れるという作業を行う。

情報整理では、短期記憶や長期記憶から必要な情報を引き出す役割までも果たす。

「脳のメモ帳」とも例えられることがあるワーキングメモリは、勉強や遊びやスポーツは、もちろん、会話や読み書き・計算など日常生活のあらゆる場面で活用されている。

ワーキングスペースがたっぷり空いていると、忙しいときなら考えないようなことまで考え過ぎてしまい、

悩みや不安といったネガティブな感情を深追いしてしまう傾向になる。

スポーツやカラオケやがストレス発散になると言われるのは、好きなことをするということだけではなく、

ワーキングメモリを多く必要とするそれらの活動をすれば、ワーキングスペースからどんどん不要なものが消去されていくから👍🏻

※ネガティブな情報の方が残りやすい傾向もある

ワーキングメモリの容量が少なすぎてもすぐにいっぱいになってしまって、仕事や学習の効率の悪さに繋がるため、

鍛えた方がいいらしいけど、

鍛えるのは無理って論文もあるからそこは不確か🤣

それに、効率が悪いと成功体験ができず、自分なんて・・・と更にネガティブな悪循環へ💨

だから、ワーキングメモリの存在は、

心の平穏、仕事の能力、スポーツの能力、その他諸々と密接な関わりがある🌟

もし、気持ちが落ち込んでることがあれば、

考えないようにしようという考えを持ってそう実現するのは難しいから、

たくさんのワーキングメモリを使うこと、かつ楽しめる活動をしてみてください🩷

ネガティブ期には活動意欲も低下してるとは思うけど、

一歩踏み出してみたら、

少し気持ちが落ち着くかもしれません🍀

忘れられるというのは、人間の脳の素晴らし能力🧠✨

 

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