Mrs.J 梅田 (ミセス ジェイ ウメダ) 堂山町 熟女キャバクラ

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ウエスト痩せる方法🤭✨

2024年07月25日 16時55分

年齢重ねると代謝が下がって昔つかなかった部分に脂肪がついたり、たるんだり体型で気になる所が増えますよね💦
 
 
 
 
 
 
ついて欲しい部分についてくれなくて、減って欲しくない部分から減る😵
ダイエットもしにくい…😥
 
 
 
 
 
 
 
運動もなかなかできないし続かないし…太りやすいから困る(^_^;)
 
 
 
 
 
 
二十歳の時Maxでウエストが76ｃｍの時がありました💦
痩せるコンテストで26kg減量してウエストは53㎝に。これはこれで痩せすぎ💦
またリバウンドして太り…
 
 
 
 
 
 
 
20代30代のウエストは65㎝〜67㎝ぐらいだったと思います。
姿勢も悪くてあまりクビレはない…^^;
 
 
 
 
 
 
 
30代後半からウエストは56㎝〜58㎝をキープしています。太っても60㎝こえることはなかったかな…
１番気をつけたのは姿勢✨姿勢が悪いとウエストが太くなるとか、背中に肉がつくとか聞いたことあります。
 
 
 
 
 
 
 
くびれをキープする為に何をしてきたかというと…
 
お腹にお肉つきにくくする為にとにかくお腹を使う意識をします。
座る時、歩く時、喋る時、歌う時、立ってる時もお腹を意識してお腹に力入れてる事が習慣になってると思います。
だからお肉つきにくいのかな🤔
 
 
 
 
 
 
それでも食べ過ぎたり、飲み過ぎたらやっぱりお腹にお肉はつきます。
お腹ダイエットをどうするか私流ですが…↓この3つ毎日するだけでウエストはもとの細さに戻ります😊
 
 
軽く腹筋1日30回。(いっきに30回する時もあるし分けて10×3回の時も有)
 
仰向け寝転んだ状態で足を揃えて45度に両足持ち上げたポーズで静止(プルプルするけど耐える🤣)限界でおろして、又あげる。その繰り返し数回寝る前にする。
 
ウエストを捻る動作を多く日常に取り入れる。ストレッチでもウエスト捻る。
 
 
 
 
ウエスト痩せは私にとっては簡単ですが、下半身が難しいんです😥
 
足首、脚痩せはなかなか浮腫みが酷いので引き締まった足にはなかなかなれない🥺夜の仕事してると、余計に太くなります💦
浮腫まない美脚の人が羨ましい😳✨
 
 
 
 
 
 
ユーチューブ見て、マッサージしたりストレッチしたり踏み台昇降したりして又少し続けられる軽いダイエット中です。
夜の仕事してるとどんどん体型が崩れてくのでスタイル良い方ほんと凄いなって思います😳✨
また、オススメがあったらダイエット情報アップしようと思います。
 
 
 
 
 
ダイエットのコンテスト2回全国大会に出場し1回目は入賞、2回目(1回目とは別のコンテスト)はグランプリ受賞👑したのでダイエットの事に関しては沢山ネタがあります🤭又時間ある時にゆっくり書きます
 
 
 
 
過去、20代30代はダイエットに沢山お金をかけてきた私ですが40代からはもうお金かけないダイエットしてます😊
 
 
 
 
 
 
 
今日も19時出勤です☺️
宜しくお願い致します🙏✨
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日はアイラインうまくかけた✨
昼寝しすぎて目が腫れてます💦

 

このパンツ色違い5着もってます🤭

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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プロフィール
女の子の名前

名前：大麗花💖ダリア✨🐦Mrs.Ｊ梅田✨
T166
肩書き：関西弁No.1👑コテコテで喋るょ～🤭
血液型：O型
前職：医療秘書 セラピスト
出身地：大阪府
タバコ：吸わない

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