呼吸って大事🧘‍♀️ - ひかり - 梅田 熟女キャバクラ・玉響（たまゆら）

ひかりです✨

今日はヨガday🧘‍♀️

汗だくです💦

ヨガは身体を動かすだけではなく

自分と向き合う瞑想だったり🧘‍♀️

あと呼吸を意識してすること

を目的でやってます。

呼吸って普段無意識にやってますが

実はめちゃくちゃ大事なんですよね。

汗で身体の中の老廃物など悪いものを流して

デトックスするのと同じで

呼吸は心の中のネガティブなものを

外に吐き出してエネルギーを整える

という感じです。

なのでヨガをすると

心も身体も整うので一石二鳥なのです🧘‍♀️

ただ、呼吸だけだと

どこでもできるので、

ヨガ以外でも暇さえあれば

呼吸に意識を向けて

なるべく吐き出すということを心がけてます。

吸うより息を吐き出すことが大事。

普通の呼吸だと

肺に溜まった悪い空気が

入れ替わってなくて残ってるそうなので

なるべく吐き出すのが良いみたいです。

医学的にも色んな呼吸方があるみたいですが、

呼吸を正しく使えると

精神が安定して良い知恵も生み出せると言われてます。

緊張した時や、イライラしてる時、

何かに悩んでいる時にはよく

深呼吸してと言われてますが

自分の精神を良い状態にするためにも

呼吸ってかなり大事な部分ではないかなと思います。

(そう考えると煙草って、

呼吸によってリラックス状態になってるのかなとも思えますね。)

実際に

GoogleやAppleなどアメリカの大企業では

『心をクリアにして創造性を高める』

という目的で

社内で呼吸法を取り入れてるそう。

仕事や勉強、スポーツなど

あらゆる場面で呼吸は

パフォーマンスを上げるのに

有効だと考えられてます。

そして皆様

日々、ストレスや嫌なこと、

不安なこととかあると思いますが

ぜひ意識して呼吸してみてほしいなと思います🙌

息=自の心。

人間を最も苦しめてるのは

エゴだと言われてます。

息を吐くことでエゴを同時に

手放していくと心は軽くなると思うので

今日から皆様も

マインドフルネスでいきましょう💓

今日は長々と呼吸についての解説でした✨笑

みんなの心が軽くなりますように🫶

いつも見ていただきありがとうございます😊

次は土曜日お昼より

出勤しております✨