3kmラン🏃

熟女キャバクラ玉響 (たまゆら) 曽根崎熟女キャバクラ

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3kmラン🏃

2026年10月08日 14時18分

来週に7キロ走る予定なので、

今日は3kmだけ走ってきました。

3kmだけなのでいつもよりだいぶ早めのペースで

1km5分に近いペースで走ったので、

今の僕にはかなりきつかったです。

（この前の6kmランより辛かった😂）

ゆっくりの長距離ランは

脚と持久力を鍛えるイメージですが、

短距離のスピード上げてのランは

心肺機能を鍛えるイメージです。

基本は週1走る予定ですが、

今月のハロウィンイベント中や

来月の周年期間中は

走る時間を作れないので、

それ以外で合間合間で走れるときは走ろうと思います。

3km走とかだと15分くらいで終わるので。

ちょっとずつやっていきます🏃

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プロフィール

名前：東梅田「玉響（たまゆら）」お初天神 [スタッフ]
T173
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前職：飲食業
誕生日：12月23日
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