『ゼロ×距離カフェ』 本町アイドル化プロジェクト -H.i.P.- (ホンマチアイドルカプロジェクト) 本町 コンカフェ

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おはよ～🐮🥣

2026年04月13日 11時06分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ 🌻
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
えるです❕🎀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日からまた大学です🥹🥹🥹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今は行きの電車ですが既に眠たい( ¯꒳​¯ )ᐝ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
はやく寝たいです。授業起きれるかな…🤔💭
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日体育あると思ってたのに、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1回目の授業はリモートらしくて大横転チャンネル💦
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
バレーしたかったなꔛ🏐''
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
来週たのしみです(* 'ᵕ' )☆
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
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さっき乗り換えの時思った事なんやけど
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
早歩きって普通に歩くより痩せるよね❓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

～早歩きのほうが痩せやすい理由～

 

 

・消費カロリーが増える

・心拍数が上がって脂肪燃焼しやすい

・軽い有酸素運動になる

 

 

例えば同じ20分でも

 

・普通歩き → 約60〜80kcal

・早歩き → 約90〜120kcal

 

 

くらい変わることもある

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに痩せたいならこの3つやると効果上がる👇

 

・少し大股で歩く

 

・腕を軽く振る

 

・背筋を伸ばす

 

 

これだけで太もも・お腹にも効く💜

 

 

 

 

 

 

 

 

早歩きにはもう1点いいところがあって

 

 

・血流よくなる

 

・むくみ減る

 

・代謝上がる

 

 

からお肌にも結構いい🤍

 

 

 

 

 

 

 

だからえるはできるだけ早歩きするようにしてるよ☀️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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今日の朝ごはんをチャッピーに採点してもらった‼️
 
 
 
 
 
 
 
↓↓↓
 
 
 
 
 
• バターロールパン → 炭水化物（エネルギー）
 
• クリームシチュー → タンパク質＋野菜（栄養バランス◎）
 
• 納豆 → タンパク質＋脂肪燃焼サポート
 
• ヨーグルト蜂蜜 → 腸内環境改善（痩せやすくなる）
 
• お茶 → むくみ予防
 
 
 
 
 
正直、ダイエット中でも全然OKな朝ごはんやで 🤍
 
むしろ良いポイント👇
 
• 納豆食べてるのかなり偉い（代謝上がる）
 
• ヨーグルトで腸内環境整ってニキビにもいい
 
• 朝ちゃんと食べてるのが一番痩せやすい
 
 
 
 
 
気になるとしたら
👉 クリームシチューは少し脂質多め
 
 
 
 
 
でも
朝やし、通学で歩くなら問題なし 👍
 
 
 
 
 
むしろ朝少なすぎる方が
 
• 昼爆食い
 
• 代謝落ちる
 
から、今日のはかなりいい感じ🫶🏻
 
 
 
 
 
ちなみにこれ量的には
 
多いどころかちょうどいいくらいやで
 
今日大学まで早歩きするなら
 
さらに痩せやすい日になると思う 💜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
とのことです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
チャッピーに採点してもらったら、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
100点中88点らしいですV( ॑‪O ॑)V
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
納豆とヨーグルトで腸内環境整うし、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
朝からバランス良いって褒められた✨
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
クリームシチューとバターロールは
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
少し脂質が多めやから、そこだけ少し減点らしい🥺
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
でも朝ごはんとしてはかなり良いらしく嬉しかった🤍
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最近ちょっと食べるもの意識してるから、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
この調子で頑張りたいと思ってます❣️🔥
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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さそり座の今日の運勢
Oct.24 ~ Nov.22
 
11位
意固地になってしまう日！
”
総合運⭐️⭐️
人の意見を素直に受け入れられない日！周りのプレッシャーからもっと上を目指そうと思えそう！人間関係が辛くなったら適度に距離を置いて心身を休めるように努めよう！目上の人には甘えて◎！
”
恋愛運⭐️
気持ちの波が激しくなる日！家族や家に関わることが原因で恋愛がうまくいかなくなる暗示！軽はずみな行動は謹んで！タイプの異性と苦手な異性に一度に接近するような良いことと悪いことが一挙に押し寄せそうな波乱の1日！
”
金運⭐️⭐️
見栄やプライドからの出費が増えそうな日！落とし物や洋服を汚して余計な出費をしてしまうかも！自分の行動や生活を見直そう！見た目ゴージャスなのにリーズナブルなお得な品に出会えそう！
”
仕事運⭐️
思うようにいかない日！入社当時の新鮮な気持ちを取り戻すことでライバルにも打ち勝てる！相手に要求してばかりいると相手にされなくなりそう！笑顔を心がけて！スケジュールがおしたらランチタイムをあてて挽回！
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めっちゃ順位悪くて終わってり笑笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気をつけて1日過ごします✋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日 ２０：００～らすと❣️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

会いに来てね^>𐋣<^🎀🎶
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
本町アイドル化プロジェクトでおまちしてます໒꒱· ﾟ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最後まで読んでくれてありがとうᐢ ̥_  ̫ _ ̥ᐢ ❤︎
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
🩷えるでした🩷
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 𓆩❤︎𓆪 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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最終営業日2日間はビンゴ大会を1日2回開催してます！
 
 
 
 
 
 
 
1~5等まで充実した景品があるよ❣️
 
 
 
 
 
 
 
1等はなななんと‼️
 
 
 
 
 
 
 
10万円相当‼️‼️‼️
 
 
 
 
 
 
 
来月の毎営業日ワンセット(60分BOX席飲み歌い放題)無料⁉️😮´-
 
 
 
 
 
 
 
是非1等目指して当てに来てね😽
 
 
 
 
 
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あの本町にアイドルコンカフェが爆誕










 




 














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プロフィール
11月15日
女の子の名前

名前：える [20才]
T166
血液型：O型
前職：学生
出身地：大阪府
誕生日：11月15日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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