お疲れさまです💕

プリティウーマン岡山市（柳町）熟女キャバクラ

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お疲れさまです💕

2026年07月30日 20時19分

今日は早出出勤だったのですが、私の仕事は時間も不規則で睡眠不足になりがち😓

1番早い時は4時に起きて、遅い時は7時半に起きます💦

なので最近、寝る前にやってる事ルーティン✨

夏でもシャワーだけではなく、湯船に浸かる👍

外は暑くてシャワーだけ🚿になりがちだけど、疲れた身体をリラックスさせる為にもお気に入りの入浴剤入れて入るようにしてます☺️

その後は自分磨きの為のスキンケア☺️

最近は化粧水つけた後にユンスのシートマスクして、乳液、美容液でリラックス🤤

あとは意外と夜に食べるキウイ🥝が良いらしいと聞いたので夕食時に一玉食べてます💕

肌にも良いし、食物繊維も取れて腸内環境も整えてくれるし、カリウムも取れるので浮腫み対策にピッタリ✨

そして実は小規模研究で就寝1時間前にキウイ２個を４週間食べたところ、寝付くまでの時間や睡眠時間の改善が見られたと言う報告があるらしいですよ💖（そんなに食べれんけどな😭）

あとは寝る前に白湯を飲んだり、ノンカフェインの温かい飲み物飲んだり、それでも眠れなければ…

仕方ないので明日の自分に全てを任せます笑

そんなこんなで明日も早出なのでそろそろおやすみなさい💤

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プロフィール

名前：一華(イチカ) [50才]
T160
肩書き：初心回帰
血液型：A型
前職：その他
出身地：岡山県
誕生日：10月12日
お酒・タバコ：普通・吸う

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10(人´口`) ﾃﾝｸｽｯ♪
まんじゅろう🔥だっ❗️毎日暑すぎて熱中症と隣り合わせだっ‼️まだ7月だというのにエアコンがないとやっていけないなっ❗️よもやよもやだっ‼️
	あんじゅさん [岡山市（柳町）] プリティウーマン