バニーライフ59日目🐰~保健室のすみれ先生(-⊡ω⊡)ゞｸｲｯ‪💕︎︎~ - すみれ - Party Bunny 長崎店・パーティーバニー ナガサキテン - 長崎市・思案橋のガールズバー

最近、周りで

「なんかずっと咳が止まらない…」

「熱はないけど喉が痛い…」

「風邪っぽいのに検査したら陰性だった！」

って声を

めちゃくちゃ聞きませんか？🤧💦

ということで本日は……

🏥✨ 保健室のすみれ先生(-⊡ω⊡)ゞｸｲｯ ✨🏥

最近流行ってる

「謎風邪」についてのお話です📖✏️

まず最初に！

「ただの風邪だから大丈夫〜！」

って無理をするのは本当に危険⚠️

最近は

・喉の痛み

・長引く咳

・鼻水や鼻づまり

・微熱

・倦怠感（だるさ）

・頭痛

こんな症状が続く人が多いみたい😢

でも、風邪って

「これをしたら絶対防げる」

っていう魔法はないんですよね…。

だからこそ

基本的なことが実は一番大切❣️

🩺 すみれ先生の健康講座 🩺

① しっかり睡眠をとる😴

「寝不足くらい平気！」

って思いがちだけど

睡眠不足は免疫力を

下げちゃうんだって💦

忙しい時ほど、

少しでも休む時間を確保してね！

② 水分補給を忘れない🥤 

喉や鼻の粘膜は

ウイルスを防ぐ大事なバリア✨

こまめな水分補給で乾燥対策を！

③ 栄養バランスの良い食事🍚

野菜、お肉、お魚、果物🍎

「最近コンビニ飯ばっかり…」って人は

たまには体に優しいご飯も

食べてあげてね🫶

④ 無理をしない🙅‍♀️

「これくらいなら頑張れる！」

って無理すると

長引いたり悪化したりすることも😢

体調が悪い時は

ちゃんと休む勇気も大事✨

⑤ 症状が続く時は病院へ🏥

「ただの風邪だと思ってたら別の病気だった…」

なんてこともあるから

長引いたり辛かったりしたら

お医者さんに相談してくださいね🍀