朝ごはんなど

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朝ごはんなど

2026年06月05日 11時57分

ミキサーを頂いたので、スムージー作ってみています🥰

私は生野菜がとても苦手で…(味もだしお腹が…)

温野菜サラダしか自分では作らないのですが、スムージーにすることによって多少なりとも、野菜の成分を摂れたらなって思っています🥬

ダイエット用ではないので、リンゴとかキウイとか、フルーツも使っています😋

スムージーは、素材の繊維を細かくしてしまうから、吸収しやすくなり、血糖値が上がりやすい＝太りやすいんだそうです。

合っているかわからないけど、それなので私は豆乳を1摂取量いれています🤔

豆乳は血糖値上がるの抑えくれますよね？

んーでもなんでもプラスにしていくのってどうなのかな。

一緒にしない方が良さそうな気もする(別々に飲む)けど、そんなに水分ばかりとれないので💦

もうえいやーってひとつに詰め込んじゃってます！

最近多いのは、セロリ・小松菜、りんご半分・キウイ１個、豆乳です🥰

お腹弱いので氷は入れません🤗

野菜がよく冷えているので十分冷たくて美味しいです♡

実は数年前…結構前にもスムージーハマってて。

世間的に流行っていたのもあって取り入れていたのですが、凄く太ってしまって💦

何事もほどほどに、ですね( . ̫.)♥(.ˬ. )

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