浮腫みに効くのはカリウムよ - 🌼りなママ🌼 - CHALDIN・シャルダン - 国分町のスナック【ポケパラ】

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浮腫みに効くのはカリウムよ

2022年06月27日 15時53分

今日は湿度が高くて
蒸し暑い☀️

夜中？朝方？雷⚡️なってたような？

夏になると浮腫やすくなってイヤね

足の弁慶あたりなんて
指で押すと
ボッコリと跡がつくくらい💦

外と室内の寒暖差や
冷たいものの取りすぎで血行不良になったり
体内の塩分を補給するのに
塩気のあるもの摂りすぎたり
夏は浮腫みやすい季節。

普段から
アルコールや
お酒に合う塩分の多いおかずやつまみを摂ったりと
浮腫みやすくなる原因は
たくさんありますが…（笑）

そんな時には
"カリウム"を多く摂りたいもの✨

・アボカド
・バナナ
・ほうれん草
・小松菜
・ブロッコリー
・えだまめ
・アーモンド
・かつお
・切り干し大根
・ひじき

などなどカリウム豊富で良いらしい◎

カリウムは塩分を排出してくれて
体内水分量も
適正にしてくれる働きがあるよ✨

私はDHCのメリロートってサプリに
頼っちゃってるけど…

ちゃんとバランス良く食事で
取り入れたいものです✨

この前、
お食事行った時は
お刺身の盛り合わせの
かつおが美味しくて

おかわり！

題名『鰹の刺身と鰹のフライと私。』
with味噌焼。

いかにも
食いしん坊らしい写真となっておりますwww

部屋とYシャツと…のように
可愛らしいラインナップではありませんが
日本酒にはバッチリ

で
ついつい飲みすぎた私。

今週も
飲みしん坊に付き合ってくださる殿方❤️
CHALDINにてお待ちしております

来週末！
7月8日(金)・9日(土)は

ひめちゃん

バースデーイベント

だよ〜！！

皆さま遊びにきてね💕

改めてまたご報告させていただきます

💕

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