おうちご飯 - ̗̀ 🍽𓈒𓂂𓏸 - さやか - T-style・ティースタイル

次回出勤明日6/29(月)

お気に入り登録

★

キャンセル

保存

ブログ一覧ブログ写真

さやかさんのブログをテキスト検索

おうちご飯 - ̗̀ 🍽𓈒𓂂𓏸

2026年02月05日 21時00分

こんばんは！さやかです！
今日は時間があったから夜ご飯の作り置きしたよ！

🐟鯖味噌そぼろ丼
🥗ゆで卵とブロッコリーサラダ

ChatGPTにメニュー考えてもらった！笑
めっちゃ簡単‼️

🐟鯖そぼろ丼

材料
・鯖缶（水煮 or 味噌）1缶
・ご飯
・醤油小さじ1（味噌煮なら不要 or 少し）
・砂糖ひとつまみ
・生姜チューブ少し
・白ごま

作り方
①鯖缶をフライパンで軽くほぐしながら水分飛ばす
②醤油・砂糖・生姜入れて1〜2分炒めるご飯にのせてごまふる

👉 ポイント
・生姜で臭み＆むくみ対策
・味噌煮なら調味ほぼ不要でラク
・粒マスタード入れても◎

🥗たまご×ブロッコリーのサラダ

材料
・ゆで卵 1〜2個

・ブロッコリー

・マヨネーズ大さじ1〜1.5

・塩少々

・黒胡椒

作り方
①ゆで卵を粗めに潰す

②茹でブロッコリーと和えるマヨ＋塩＋胡椒で調整

👉 アレンジ
マヨ半分＋ヨーグルト半分 → 胃にやさしい

鯖缶少し混ぜてもタンパク質爆上げ

ChatGPT、優しくて私が日々悩んでる【むくみ】【疲れ】【二日酔い】にいいレシピ提案してくれたの🥹✨️

食べるの楽しみー！

今日はおやすみです！また明日会えるのお待ちしてます♡

～ Tスタイルからのお知らせ～

ご　新　規　様
初回60分
2,500円飲み放題
(税・サービス料込み)

混雑時はご利用不可となります

NEWメンバー大募集
未経験者・Wワークも歓迎！
お気軽にお問い合わせください。

←前のブログへ次のブログへ→

スーパーイイネ！ [0]

(0G所持)スーパーイイネとは？

スーパーイイネをもっと見る

スーパーイイネのランキングを見る

イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

イイネをもっと見る

←前のブログへ次のブログへ→

⚠通報する(ブログの内容,スーパーイイネのメッセージ)

プロフィール

名前：さやか(サヤカ) [24才]
T150
血液型：O型
前職：その他・アパレル、カフェ、コールセンター、美容室の受付、サービス業全般やってました✧︎*。普段は国分町でヘアメ屋さんしてます( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)♡
出身地：宮城県
誕生日：3月5日
お酒・タバコ：普通・吸う