自炊ダイエットメニュー🐷 - なほ - Club Atlas・アトラス - 祇園のラウンジ/クラブ
掲載店舗:855店 女の子:11203人
Club Atlas (アトラス)
祇園 クラブ
京都府京都市東山区清本町352 SAKIZO花見小路ビル3F 301号
TEL：075-741-8700
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なほさんのブログをテキスト検索自炊ダイエットメニュー🐷
2026年02月26日 01時58分
2025.11からダイエットをはじめて
今月から本格的に
低カロリー高タンパクな食事を
気をつけていたのもあって
11月から10kg落ちました🤭
（どんだけ太っててん🐷笑）
冷しゃぶと白ごはんとお味噌汁のセット
飽きるくらい食べたので
時にこんな感じで冷しゃぶパスタにしたり🍝
ソースはポン酢とごま油混ぜたもので
ブラックペッパーもかけて食べます🐣
あっさりしてて美味しんだあ😋
そろそろ体重落ちにくなりそうなので
浸かれる時は湯船に浸かって基礎代謝あげて
できる時は
YouTube観ながらちょい筋トレして
鶏胸肉（豚肉より脂肪がない）に
シフトチェンジして
春が旬のキャベツを使った
メニューにしていこうと思って
TikTokでいっぱいメニュー保存しました🍎
新しいメニュー作るのも楽しみだあ🥰
美味しく健康が1番☝🏻✨
なほ
スーパーイイネ済み
[
スーパーイイネ！
[
イイネ済み [
イイネ！ [
プロフィール
名前：なほ [28才]
T160
肩書き：祇園の峰不二子
前職：その他
誕生日：11月24日
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