100000000日後にTWICEになる

Girls Bar Lounge & Co. (アンドコー) 小田原駅東口私服ガールズバー

神奈川県小田原市栄町2-7-38 2F TEL：0465-46-6103

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100000000日後にTWICEになる

2026年02月07日 00時00分

お疲れ様です🌙

みさです🐰

🩵🩶🩵

ちゃんと脚トレ行ってます

筋肉痛になるまでやるのがポイントだと

YouTubeで聞いた気がするので

きついよりも筋肉痛意識です

筋肉痛の先にTWICE脚があると思います

知らんけど

あと、1日のカロリーが足りなすぎて

みんな何を食べてますか？

19時出勤だと16時半~17時に夜ご飯食べるから

お昼にジム行くとして

起きてからお味噌汁とおにぎり一個

くらいにしておかないと

お腹空かない、、

そうすると摂取カロリーが良くて半分

何を食べたら効率よく栄養とカロリー摂れるかなぁ

食トレも大事なんだと思いました(*_*)

私の好きなレッグプレス↓

この後もっとゆっくりにしたのですが

とてもきいた^_^

🩷　　　　🧸　　　🩵

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Girls Bar Lounge & Co.

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