睡眠時間のお話 - はな - GIRL'S BAR INDURA・ガールズバーインドゥラ - 湘南台のガールズバー
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GIRL'S BAR INDURA (ガールズバーインドゥラ)
湘南台 ガールズバー
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睡眠時間のお話
2026年10月17日 15時50分
おはようございます‼️
induraはなです🌸
華金お疲れ様でした💖
やーっと1週間が終わった〜😍
今週はなんだか長く感じました。。。。。
ところでみなさんは、自分の睡眠時間とか気にしたことありますか、、？✨️
最近やけに体力が落ちてるし、肌の調子が良くないなと思っていたのですが、
自分の睡眠時間に焦点をあててみたら、
ヒトの1週間の平均睡眠時間を見ると
およそ42時間〜56時間（1日換算で6時間〜8時間）
まあまあ、一日換算でみると皆さんが思う平均かもしれないですね
ですが私の場合
1日換算で2~5時間とめっちゃ幅があって！
睡眠のサイクルって1時間半に1回ノンレムに入るんですよ、
そこで起きちゃえばまあすっきりというか
目が冴えてすぐ起きれちゃうんですよ。
睡眠の長さも大事だとは思うけど、私は
睡眠するタイミング、時間帯によって質がめっっちゃ変わると思うんですよ
やっぱり11時くらいにねると肌の調子がいい🎶
皆さん睡眠は大事にして行きましょ🎶
本日は
22時から！！！
がんばつてこ！
スーパーイイネ済み
[
スーパーイイネ！
[
イイネ済み [
イイネ！ [
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