気分転換にも良き✨️ - 綾乃 - Lien・リアン - 川崎東口のパブ/スナック
掲載店舗:3348店 女の子:45082人
Lien (リアン)
川崎東口 パブ/スナック
神奈川県川崎市川崎区東田町2-8 第2RTビル1F
TEL：044-200-7979
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綾乃さんのブログをテキスト検索気分転換にも良き✨️
2026年05月04日 11時50分
こんにちは
本日
リアン
定休日
(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
最近
少し前から
筋トレと
ウォーキングを
始めました
🚶♀️🚶♀️🚶♀️
いきなり
頑張りすぎないで
まずは
続けることを
目標に
ゆっくり
歩くところから
歩くだけなのに
気分が
すっきりする
(´ε｀ )✨️
途中で
少しだけ
走ってみたら
これが意外と
楽しかった
（走るの嫌い）
息は上がるけど
体が軽くなる感じ
走ったあとに
歩くと
達成感も
ちゃんとあって
GOOD👍️
最近は
筋トレしてから
ウォーキング
たまに
ランも混ぜる
この流れが
お気に入り
✨️🫶✨️
ここで
ちょっと
豆知識
💡💡💡
筋トレを
先にすると
筋肉が
刺激されて
そのあと
有酸素運動を
すると
脂肪が
燃えやすくなる
と言われています
ウォーキングは
20分以上
続けると
脂肪が
エネルギーとして
使われやすくなるのも
ポイント
走るのが
きつい日は
無理せず
歩くだけでも
十分
運動は
完璧より
継続
できた日を
ちゃんと
褒めながら
これからも
自分のペースで
続けていきたいなと
思いました
終わった後の
ビール
最高っ！
🍺🍺🍺
走るめいちゃん
スーパーイイネ済み
[
スーパーイイネ！
[
イイネ済み [
イイネ！ [
プロフィール
名前：綾乃(アヤノ)
T153
肩書き：毎日がHappytime💕
血液型：O型
前職：その他
出身地：東京都
お酒・タバコ：普通・吸わない
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