卵は飲み物

Lien (リアン) 川崎東口パブ/スナック

神奈川県川崎市川崎区東田町2-8 第2RTビル1F TEL：044-200-7979

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卵は飲み物

2026年02月07日 11時50分

こんにちは

本日

リアン

営業日

✨️🫶✨️

卵は1日何個まで？

卵って

体にいいの？

それとも

食べすぎ注意なの？

昔は

1日1個まで

って

よく言われていたけど

今は

考え方が

少し変わって

いるみたい

卵は

たんぱく質が豊富で

ビタミンや

ミネラルも多くて

栄養的には

かなり優秀

朝ごはんに

卵

って

定番だよね

気になるのは

やっぱり

コレステロール

でも

最近の研究では

食事の

コレステロールが

そのまま

体の数値に

影響するとは

限らない

と言われているらしい

健康な大人なら

1日

1個から

2個くらい

この範囲なら

問題ない

とされていることが

多いみたい

ただし

コレステロールが

高めだったり

心臓や

生活習慣病が

気になる人は

控えめが

おすすめ

1日1個まで

とか

週に数個

にするのが

安心

黄身が

気になるときは

白身だけ

使う

という選択も

あり

卵は

栄養があるからこそ

食べ方と

量が

大事

何でも

ほどほどが

いちばん

ということで

卵は

1日

1から2個まで

自分の体と

相談しながら

美味しく

食べよ

🍳🍳🍳

ちなみに私は

1日に卵10個を

３日間食べたら

吹き出物だらけに

なったので

本当に

やり過ぎ注意

(*´艸｀*)

目玉焼きには

何をかける派？

🐣🐣🐣

是非リアンへ💕

お待ちしてます😊

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