瞑想 - きら - Lien・リアン - 川崎東口のパブ/スナック【ポケパラ】

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瞑想

2024年06月11日 19時00分

どうやら

瞑想ってめちゃくちゃいいみたいで。

幸せホルモン出すのに

ほとんど当てはまるらしいです。

だから毎日続けてみようかなと。

前からたまにやってたんですよ

昔から不眠症なので

色々試してて

睡眠アプリを入れて

20分間の瞑想のやり方を教えてくれながら

睡眠に入りやすくするってかんじです。

あーいらない事ばかり考えて眠れないなって時に

とってもいい。

結局は体調良くて

好きな物食べて

深い睡眠をとれると

メンタル安定するんですよね。

あと私にはもう無理だけど

夜にぐっすり眠るのがやはりいいらしいよね。

わー

午前中から寝てる😂

なのでせめて

瞑想やりたいなと思います！

自己流でも1分とか2分とか

座ってもいいし、横になってでもいいみたい。

でも何も考えないって言うのが1番難しい。

では

本日もよろしくお願いします😊

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