睡眠の質上げる方法教えるよ！ദി- ̫ -)🐑..💤 - 🎀めの🎀 - BUNNY'S・バニーズ - 関内のガールズバー
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睡眠の質上げる方法教えるよ！ദി- ̫ -)🐑..💤
2025年06月19日 16時15分
こんにちは·͜· めのです❤︎
今日の動画は歯磨きシャカシャカ🦷🪥
してるだけ笑
Tiktok加工強いけど
盛れるから辞められない꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱
アイドル前髪にしてから
ちょっと顔盛れる気がする🎀
髪の毛ピンクシャンプーずっとしてたんだけど
最近してないから
色落ちしてきた(◞ ̫◟)
ピンク名残惜しいよーー
2年前？くらいのピンクにしたときも
めっちゃ気に入ってて
その後何色の髪の毛にしても
やっぱピンク可愛かったな~🥺
って思うし
周りの友達にも
ピンク髪の時好きだったー！
って言われてたから
2年ぶりのピンクにしてたんだけど
もうすぐ染める時期т ̫ т
人生最後のピンク髪かもしれない、、
今月中に美容室に行かないと、、
とは思ってます(◞ ̫◟)
昨日考え事しすぎて
5時間くらい寝付けなかった( •́ ̯•̀ )
お昼寝しすぎたかな？笑
寝れなすぎたから
ぬいぐるみ抱いて目閉じてたら
ちょっと寝れた つ ̫ ֊ᶻᶻᶻ
私は寝れないとき
YouTubeとかで
オルゴール流すこと多いよ♪
オルゴールで眠くなる理由
心理学的根拠があるって
大学で習ったな~って思って
心理学的根拠と生理学的根拠を調べてみたよ> ̫<
1. 自然のリズムに近い音（1/fゆらぎ）
→ 波や風と似たリズムで、心が落ち着く。
2. リラックス効果
→ やさしい音で副交感神経が働き、
眠気が出やすくなる。
3. 寝るスイッチになる
→ 毎晩聞くと「この音＝眠る時間」と脳が覚える。
4. 安心感
→ 子どもの頃を思い出して、心がほっとする。
だってー♪
やっぱりオルゴールは
睡眠効果ばっちしだね𝚣 ᶻ ᴢ
寝れなくなったらみんなもオルゴール
流してみてねദി- ̫ -)
私のおすすめはディズニーの曲だよ♥
心が穏やかになる気がする^›⩊‹^
最近暑すぎるから熱中症にも注意して
涼しくして寝ようね😴
最後まで見てくれてありがとう❤︎
本日出勤です！ദ്ദി𐔌՞⸝⸝≍ ·̫ ≍⸝⸝՞𐦯
またね⸝⸝> ̫ <⸝⸝
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