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2025年11月08日 10時35分

おはよ〜❣️

ぽんこつ店長のはるです🌻

季節はもう

食欲の秋を越えて蓄えの冬ですね。

蓄えの季節きたということは、

ダイエットチャンス‼️

毎年冬になると

ダイエットスイッチが入るのよね、

人生で初めてダイエット

ガチったのが昨年の冬で

10キロの減量頑張った✨️

筋トレメインでめちゃくちゃ

やってたのよ💪🏻

ダイエット一旦終了して

筋トレもサボってたら

体重はキープできてても、

体脂肪は増える💦

体がたるんできてたので、

また引き締めるの頑張る🔥

ピークで24%

まで落としたけど筋トレやめたら

一時、31%まで増えた😱

これはダイエットの

神が舞い降りた👼

仰天チェンジで見るやつね👀

昨日測ったら27%だった！

今回の目標は22%まで下げること‼️

とりあえず11月からまた筋トレを

再開しました💪

昨日のご飯もトレーニー

みたいなご飯食べた！

体脂肪を落とす方法で

いい案あったら教えてっ👂

頑張ります❣️

今日もブログ読んでくれて

ありがとう🍀

ほなまた👋🏻‪

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神奈川県横浜市中区花咲町1-45
モナコアベニュー 5F

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【 TEL 】
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