ダイエッターにオデはなるッ！ - 🧸みちる🧸 - キャンディーメイド - 高松市（古馬場町）のガールズバー
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キャンディーメイド
高松市（古馬場町） ガールズバー
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2025年02月07日 09時00分
こんにちは！
キャンディーメイド高松のみちるです！
みちるなんだかんだで2日に一回か
3日に一回ほどジムに行ってるんですが
それでも正直運動量、たりない🥲
お家でちまちまやってるんですが、
その中でも続きやすくて
"効いてる感"
があるものをご紹介〜！
まずは、
多分知ってる人も多いと思うんですけど
k-popアイドルの練習生がやる筋トレー！
みちるKPOPオタクなんですが
こんなところでもお世話になっております、、
ガチきついです。最初の頃、、
もう何年かやってますが
ちょーっと日にちが空くと
死にかけます。
この音楽を聞くたびに
トラウマになりそうなくらいは笑
でも音楽に乗りながら
楽しくできるのでポイント高いです！
次はやはり腰です。
これがまーあ落ちにくい!
めちゃくちゃ厄介！
でもこれなら1日4分でできちゃう🥺
むーーちゃくちゃ効く。
やることやる事すべて
うわー効いてるーーー
ってなるくらい。笑
結構しんどいけど、
4分だから耐えられる！
そしてくびれです。
2分だけどちょーーーーきついです。
続けてやると死ぬのできをつけて
でも2分ってすごない？
カップラーメンできるよりはやいよ
毎日やると効率よくくびれを
爆誕させることができて大変良きです。
最後は脚です。
こちら3分でできます。
でもたまーになにそれどうやって動かすん？
みたいな動きが出てきて
ちょっと慣れるのに時間がかかるかも。
でも上手にできるようになると
むーちゃくちゃ効きます。
あとたまにログインしてくる
ねこさんがかわいい。
しんどい筋トレの良き癒しです🥲💗
こんな感じのことを
最近毎日やってます！
えら〜〜い！
えらすぎる〜〜！
みんなはどうやってダイエットしてますか？
最近だからピラティスとかが多いんでしょうか？
また教えてください！♡
今日のブログはここまで〜♡
スーパーイイネ済み
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スーパーイイネ！
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イイネ済み [
イイネ！ [
プロフィール
名前：🧸みちる🧸(ミチル)
T147
肩書き：キャンディーランドのセーラームーン
血液型：A型
誕生日：3月23日
お酒・タバコ：普通・吸わない
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