足りてない…😵💫💭 - 紬 - WEDGE KOBE・ウェッジ - 三宮のスナック
掲載店舗:852店 女の子:10983人
WEDGE KOBE (ウェッジ)
三宮 スナック
兵庫県神戸市中央区中山手通1-9-2 MOZANビル3F
TEL：078-599-5006
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紬さんのブログをテキスト検索足りてない…😵💫💭
2026年06月26日 19時00分
こんばんは〜
紬ｻﾝです‼️
いやー、足りてない、
足りてないよｫ‼️‼️‼️
やっぱりね、必要なんですよ。
人間が活動するためには絶対に欠かせないものですよね。
最近、普通に歩いてるだけで目の前ﾁｶﾁｶしたり
軽く伸びしただけでふら〜ってなったり
朝目が覚めても全然シャキッとしなかったり
毎日体重くて動くのがしんどかったり
いや〜、たぶんね、
全然足りてないんですわ。
特に女性はね、毎月嫌でも出ていってしまうものですから
意識して摂らないといけないんですよね。
あと、私の場合はタバコも吸いますからね、
タバコの一酸化炭素とヘモグロビンが結合してしまってどんどん減っちゃうんですよね。
と、言うわけで‼️
毎日少しずつでも意識的に摂っていこう‼️と決めました
↓↓↓
SO‼️鉄分ですね〜‼️‼️
ナチュラルローソンまじらゔ🫶
あ、もちろんこれだけで全て補える訳じゃないので、普段の食事でも鉄分が摂れるものを意識して食べないといけないですよ
レバー、赤身肉、カツオ、まぐろ、あさり、シジミ、小松菜、ほうれん草、ひじき、納豆、豆腐、ごま、ナッツ…
半分好きな食べ物で、半分苦手な食べ物です😅
でも貧血はなかなか日常生活に影響が出るので、頑張って意識的に鉄分をたくさん摂ろうと思います❣️
皆さんも貧血ならないように気をつけてね😵💫🩸
次の出勤は
29日❣️20時〜‼️
待ってるね〜‼️
今日の豆知識
動物性ではない非ヘム鉄(お野菜、豆類)は、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が高まる。🍋
スーパーイイネ済み
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スーパーイイネ！
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イイネ済み [
イイネ！ [
プロフィール
名前：紬(ツムギ) [22才]
T152
肩書き：黙ってれば美人代表😉
血液型：O型
出身地：兵庫県
誕生日：5月19日
お酒・タバコ：弱い・吸う
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